ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ отзывы - развод или правда? - отзыв

Для каждой из нас когда-нибудь приходилось использовать в своей жизни диету. На своем опыте у меня было множество различных диет, читая отзывы о которых, я каждый раз надеялась, что данная диета будет эффективна, но увы не всегда получалось как хотелось.

Для себя я нашла ту диету, которая лично мне подходит, на этой диете мой организм не страдает. не возникает срывов, хотя хочу заметить, здесь как бы минимум продуктов, и организм мог бы бастовать.

Принцип диеты заключается в следующем, диета рассчитана на 6 дней, каждый день индивидуален, и нужно придерживаться строго по рекомендациям,7 день-это более менее нормальный день, когда можно нормально покушать,7 день-это выход из диеты.

Хотя если Вы планируете и дальше по второму и третьему кругу придерживаться диеты, то 7 день можно пропустить, лично так делала я.

И так, первый день-это питьевой, в этот день рекомендуется пить только жидкость, то есть 2 литра воды в день(это обязательно для организма каждый день), и это могут быть бульоны, я например пью томатный сок домашний, если покупаете магазинный, то смотрите на упаковку, чтоб было как меньше сахара, а лучше когда его вообще нет, так же можно употреблять обезжиренный кефир, я лично позволяла себе йогурты, и не только обезжиренные, но и 3,2% жирности.

Второй день-это день овощей, овощи можно употреблять в сыром, вареном, запеченном виде, все что угодно, все что любите.

Третий день-снова питьевой, смотрим в описание первого дня.

Четвертый день-фрукты, кушайте все что любите, кроме бананов и винограда, думаю вы знаете, что они калорийны, хотя утром можно скушать и банан. Лучше конечно зеленые яблоки и цитрусовые. По личному опыту, много фруктов не съешь, и от них безумно хочется кушать.

Вот наступает пятый день, мой самый любимый, это день белков, можно кушать вареную, запеченную рыбку, можно на пару, я предпочитаю куриную грудку, обычно запекаю, но она быстро приедается, и я делаю котлетки, мелко режу грудку, добавляю специи по вкусу, и жарю, да жарю, только не на масле, а добавляю воды не много, и когда вода испаряется, котлетки поджариваются до румяной корочки, очень вкусно.

Шестой день снова питьевой. А вот седьмой выход из диеты, на завтрак нужно съедать два вареных яйца, конечно без соли( все знают, что чрезмерное употребление соли задерживает воду в организме), можно выпить кофе без сахара или зеленый чай с медом. На обед можно легкий супчик, а на ужин мясо или рыбка и салатик с овощей.

Если у Вас вес в избытке(слишком большой), отвес будет хороший, так как в первые дни из организма уйдет много воды. Но то что за неделю вы потеряете от 7 до 10 кг веса это миф, дальше вес будет уходить все медленнее.

Надеюсь мой отзыв будет полезным, а там смотрите по своему самочувствию и по своей выдержке. Для лучшего эффекта добавьте физ нагрузку.

Видео обзор

Диета на 7 дней