Диета мясо и овощи отзывы и результаты - отзыв

Доброго времени суток всем!

Года два назад я вдруг осознала, что набрала лишний вес, не очень критично, но надо было взять себя в руки. Однако, со временем семейный быт и работа стали отнимать много времени, на себя уже оставалось его не так много, даже сложно было выкроить свободный часик, чтобы полноценно тренироваться.

Итак, я решила снова вернуть в свою жизнь спорт, тренировалась через день, где-то 3 раза в неделю, делала массаж проблемных зон. Главное пересмотрела питание, исключила сладкое и жирное, жареное и вредное.

Однажды но форуме я наткнулась на диету Дюкана и решила попробовать на себе её действие.

Также я попробовала диету "мясо и овощи", которая немного напоминает диету Дюкана. Я раньше уже слышала о ней. Решила испытать на себе для того, чтобы ускорить процесс похудения. Кроме того, такая диета мне была не противопоказана, поэтому можно было попробовать. А также, как обещают, на этой диете не испытываешь сильного чувства голода, так как она сочетает в себе достаточное количество питательных продуктов.

Я решила, что мне стоит скинуть ещё около 2 кг, поэтому стала придерживаться этой диеты всего одну неделю, кроме того тренировки не исключила.

Основной момент диеты на мясе и овощах в том, что предлагается чередовать белковую пищу и углеводную, в основном овощи. Желательно менять ежедневный рацион с белковой пищи на овощную, и наоборот, таким образом мы насыщаем организм полезными веществами и к тому же это способствует наращиванию мышечной массы.

Норма потребления белка в день на этой диете - примерно 2 г белка на 1 кг веса, что довольно много, точно голодать не придётся.

Основные принципы диеты на мясе и овощах заключаются в ограничении потребления жиров, сахара и продуктов, содержащих крахмал.

Стоит ограничить употребление:

• свеклы и моркови, бананов, винограда и абрикосы;

• мучные изделия, сдобы и сладостей;

• круп, даже гречневой и риса;

• картофеля и кукурузы;

• бобовых.

Продукты, которые рекомендуется включить в рацион:

• огурцы, перец, капусту, баклажаны, которые можно кушать без особых ограничений;

• грибы, и шампиньоны, и другие грибы;

• нежирную рыбу, подойдёт горбуша и даже скумбрия, также лосось и семга;

• говядина, свинина и мясо птицы, желательно варить, готовит на пару, запекать, а не жарить;

• даже сало, только в небольших количествах;

• черный и зеленый чай без сахара и другие травяные чаи.

Я старалась готовить с минимальным количеством соли, это давало гарантию, что из организма выйдет лишняя жидкость. Вместо соли можно было применять немного специй, сухих и свежих трав, лук и чеснок.

Большое внимание на этой диете уделяется белковым продуктам. Поэтому можно немного употреблять овсяных отрубей, которые способствуют хорошему очищению кишечника. Ведь как известно, белковые продукты замедляют этот процесс. Хотя овощи также этому способствуют.

Кроме того, я не ограничивала себя в потреблении воды. Минимальное количество жидкости, которое я выпивала в день было около 1,5-1,6 л в день. Также можно было пить и зеленый чай, только без сахара.

И так прошла неделя. Для меня это оказалось не так сложно, так как я была занята работой, не сидела дома. Поэтому дни пролетали быстро и незаметно. Если и посещало чувство голода в конце дня, то я выпивала стакан кефира и это чувство немного приглушалось.

Результаты были нормальные, за эти семь дней ушло около 1,5 кг.
Так что могу порекомендовать эту диету если у вас нет противопоказаний.
Такая диета не рекомендована людям, которые проходят лечение, которые имеют хронические заболевания, беременным, кормящим. Вам стоит самим ознакомиться с противопоказаниями и решить, можно ли вам придерживаться такой диеты.

Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета мясо и овощи отзывы и результаты

Простейший Способ Похудеть на Овощах