Диета минус ужин отзывы и результаты - отзыв

Доброго времени суток, дорогие друзья!
Если вы зашли на мой отзыв, значит пришла и ваша пора заняться своим здоровьем и откорректировать массу тела.
Оставайтесь до конца, может быть вы узнаете много полезного и интересного!

Как сказал некий мудрый человек: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу", сегодня мы будем стараться переосмыслить эту жизненную позицию и постараемся поделиться со своими врагами вкусным ужином. Пусть едят и наслаждаются, а нам придется потуже подтянуть пояски и заняться своим лишним весом, то есть его устранением.

Каких только методов для похудения не существует на свете, поэтому очень сложно найти тот самый и эффективный, который реально помог бы нам избавиться от лишних жировых запасов.
Однако данная система диета "Минус ужин" скорее методы правильного сбалансированного питания, а жестокое и суровое ограничение от еды.

Данная система пользуется популярностью и массовостью во всем мире, его идея заключается в том, чтобы последний прием пищи – ужин – не был включен в повседневный рацион. Здесь просто требуется наладить систему питания, при этом не отказываясь от привычного завтрака и обеда.

От этих двух самых главных приемов пищи никогда нельзя отказываться, поясняю почему.

Утро – завтрак и начало вашего дня, поэтому принимая плотный, вкусный завтрак вы можете обеспечить себе хорошее начало дня, подпитать энергией свой организм. Завтрак необходимо начинать пораньше, желательно в одиночестве, подумать, собраться с мыслями, настроиться на рабочий лад, не суетиться, не отвлекаться. Проще говоря дать возможность нашему организму спокойно проснуться, отведать пищи и начать физический и умственный труд. Завтракайте всегда полноценно, тогда хорошее начало дня вам гарантировано.

Обед – раздели с другом – очень приятно, когда вы вместе с кем-то обедаете, общаетесь, смеетесь, делитесь своими сопереживаниями и последними новостями. В обед можно немного расслабиться, поесть любых блюд, все равно придется еще трудиться и вся съеденная пища незаметно превратиться в энергию.

Ужин – отдай врагу– раньше (когда придумали эту присказку) богатые люди в вечернее время предавались кутежу, обжирались, пьянствовали, пили и кутили до утра, а утром просыпались разбитыми, слабыми и немощными. Думаю эта часть фразы предназначено именно для тех, кто ведет такой образ жизни. В нашем современном мире практически ничего не изменилось, люди ходят по ресторанам, кафе, барам, или едят на ночь перед телевизором и компьютером, при этом даже не замечая какие огромные порции могут поглощаться при этом. За ночь вся пищи не успевает тщательно перевариваться, тем самым откладываясь в жировые запасы.

Американская диетология придумала новую систему для похудения, именно включающий данный фактор – отдать своим врагам ужин. Но у нас врагов нет, как говориться все что не съели на ужин, то оставим на завтрак.
Этот метод предлагает пропускать прием ужина, но не обозначает, что нужно усиленно голодать, страдать, строго ограничивать потребление повседневных блюд. Скорее эта система должна называться "режим правильного питания", чтобы удерживать свой вес на нормальных показателях.

Давайте более подробно разберемся как правильно придерживаться этой системе.
Ну во-первых: самый последний прием пищи должен быть не менее чем за 5 часов до отхода ко сну. Но не позднее 19:00 часов, если вы ложитесь спать за полночь.
Во-вторых: как уже говорила чуть ранее, калорийную пищу оставьте на обед, ведь впереди еще целый рабочий день, вы успеете переработать пищу в энергию.
В-терьих: если предполагать отдать ужин врагам, но себе оставить завтрак и обед – это не означает, что вы должны объедаться жирным, копченостями, жареными блюдами, соленьями, острыми или пиццами и фастфудами. Нет, нет, нет! Следите за своим рационом, он должен быть максимально правильным и здоровым.
В-четвертых:: не употребляйте газированные сладкие напитки, лучше всего подойдет чистая вода.
Также включайте больше свежих фруктов, овощей, белков, злаковых культур.

Вроде бы ничего сложного нет, обычный рацион каждого человека, трехразовое питание. Можно между ними перекусывать чем-нибудь, но должны строго к 19:00 часам завершить все процессы поедания. Даже одной маленькой печенюшки!

Не все так безоблачно как кажется, даже с таким подходом многим людям не подвластно держать диету. Им кажется, что после семи часов вечера еще уйма времени до сна, поэтому хочется покушать, да и желудок начинает предательски урчать и не дает уснуть.

Давайте не будем себя оправдывать, привыкнуть вполне можно, если иметь силу воли и желание скинуть лишние килограммы.
Я перечислю достоинства этой диеты, чтобы вам не было так страшно и грустно:
• меню вы составляете сами, можете включать в разумных пределах свои любимые блюда. Но помним о том, что никаких жареных, копченостей, жирных, острых и соленых продуктов быть не должно;
• при такой диете вам не нужно маниакально подсчитывать калории, взвешивать порции, кушаете в обычном порядке;
• никакого вреда от диеты нет – вы себя ничего не лишаете, кроме вредностей конечно. Просто убираете из своей жизни ужин, не так страшно как кажется, но многие привыкают быстро и чувствуют энергию и положительные свойства диеты;
• вы можете вести обычный привычный для вас образ жизни, самое главное не обжираться на ночь;
• после похудения ваши лишние килограммы не возвращаются, они конечно будут вас покидать медленно, но обратно пути нет;
• именно эту систему одобрили все ведущие специалисты диетологи во всем мире;
• ваша кожа после похудения не обвиснет, вы худеете постепенно, поэтому тело успевает адаптироваться под процессы снижения веса...

Есть некоторые минусы диеты, но они полностью зависят от вас, сможете проконтролировать себя, тогда успех гарантирован на 100%:
• вы не рассчитывайте, что через пару дней вы станете стройной ланью! Не взвешивайтесь постоянно в надежде увидеть заветные цифры. Процесс похудения медленный, но зато эффективный, вы сможете за один месяц распрощаться с 5 килограммами и более, но если конечно есть сила воли и терпение;

• представим, что вы работаете в ночную смену, трудновато быть голодным, когда требуется энергия и подпитка. Согласна, однако чтобы утолить голод или заморить червячка – можно выпить кефир, съесть обезжиренный творог, выпить зеленого чая с медом, просто выпить воды. Но постепенно необходимо отходить от этого, такого никакого смысла не будет, а будет обычный самообман!

• также может случиться, что вас пригласили в гости/свидание/ресторан/деловой ужин, от которого нет возможности отказаться. Или не ужинаем вовсе, или придется один раз (один!) пропустить свою диету, но на следующий день вы полностью ограничиваете калорийные продукты. Наказываете себя за послабление!

При разумном подходе данная система похудения обязательно поможет в 95%! Было бы стремление и ярое желание похудеть!
Однако стоит помнить, что это не просто обычная диета, это скорее образ жизни – правильное сбалансированное питание в сочетании с активными упражнениями – дадут вам уверенности, энергии, красоты, здоровья и стройную фигуру.
Проверено на себе....

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Шок! Супер диета - Минус 60 КГ! Это Правда

Элементарнейшая диета для похудения. Жир уйдет

ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ

ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!

Лучшая Диета минус 20кг за месяц... Финиш