Диета минус 60 меню отзывы - отзыв

Приветствую вас, уважаемые читатели! В своём новом отзыве я хотела бы познакомить вас с диетой «Минус 60», рассказать, каких успехов похудения мне удалось добиться и сложно ли вообще держать подобную диету. Но, прежде чем начинать менять своё меню, настоятельно рекомендую посоветоваться с врачом, ведь некоторым людям диеты могут быть противопоказаны! Здоровье прежде всего, поверьте!

Главное достоинство диеты: человек реально сможет есть совершенно все: конфеты, тортики, поджаренную картошечку, бекон, и многое другое. Худеющему не потребуется считать калории, взвешивать тарелки, и уменьшать количество обожаемых продуктах.

В таком случае в чем же тайна? В следовании определенным правилам!

1. Завтракайте,

с целью пробудить обмен веществ в организме. Ежели поднимаетесь совсем рано, позволительно сделать 2 завтрака, первый из них станет простым, а 2-ой насыщенным.

2. Данная диета не принуждает отрешаться от кофе, чая и горячительных напитков.

Однако потихоньку уменьшайте их количество, с целью разучиться пить напитки с сахаром. Из спиртных напитков допустимо исключительно красное сухое вино. В случае если отвыкать потихоньку, то в скором времени вы не и не поймете, отчего поначалу не могли даже прикасаться к нему, а употребляли исключительно сладкое либо полусладкое.

3. Сладенькое кушать разрешено, однако исключительно утром

Однако вам доведется отрешиться от молочного шоколада. Конечно, не на совсем, однако потребуется перейти на выбор горького шоколада. Он полезнее, и скоро вы привыкнете.

4. Старайтесь выбирать пропаренный рис

Данный продукт не уступает по вкусу и другим свойствам обычному рису, однако значительно более полезный и для стройности и для самочувствия в общем.

5. Хлебобулочные изделия (белый хлеб), разрешено кушать исключительно на первый приём пищи. На ланч допустим 1 ломоть ржаного хлеба и лишь тогда, когда у вас нет мясных или рыбных блюд. В противном случае данный способ борьбы с лишним весом имеет все шансы не сработать.

6. Корнеплоды и спагетти допустимы к потреблению в обед, впрочем, пытайтесь не переедать их. В утренний приём пищи эти продукты разрешено совместить с чем хотите. В обед позволяется их комбинация с овощами и с маленьким кусочком сыра.

7. Необходимо стараться успевать поужинать до 18:00.

Чем более ранний крайний прием еды, тем успешнее похудение.

8. Нет необходимости стараться потреблять слишком много жидкости

Наш организм сам в состоянии почувствовать, какое количество жидкости ему надо. И пить больше, чем вам хочется, не нужно. Полтора литра в день вполне достаточно!

9. Крайний прием пищи необходимо пытаться сделать предельно легким по численности ингредиентов.

А если вы едите на ужин мясо, то его вообще ни с чем соединять нельзя.

Я в принципе не помню себя стройняшкой. Всю жизнь борюсь с собой и собственными жировыми отложения. Еще с начальной школы. Перепробовала массу методик борьбы с избыточными килограммами. Я делала пробежки по пять-семь километров ежедневно. Делала зарядку. Во время обучения в институте ходила на разные виды фитнеса, занималась танцами.

Я пыталась худеть при помощи БАДов, голодала, сидела на разных диетах, чаях, зеленом кофе, пробовала различные чистки. Ничего, повторяю, ничто из этого эффективно и надолго не помогало. С диеты и голодания срывалась, иные методы не имели эффекта в принципе. Спорт, да, он подтягивал фигуру, помогал подкачаться, но при этом развивал во мне волчий голод. Я готова была скушать слона)) Чаи, кофе и прочие напитки элементарно чистили кишечный тракт, принуждая сидеть по утрам в туалете. За годы данной практики я пришла к конечному выводу: всё это чистейшие уловки маркетологов и выманивание средств у ленивых толстяков, потерявших веру, что смогут сбросить лишний вес своим трудом. Но наше тело в наших руках и мозгах, и лишь ты сам сможешь достичь того, о чём мечтаешь. Я уверенна, это под силу любому.

Когда несколько лет назад я сломала ногу и вынуждена была надолго вести лежачий образ жизни, мой доктор обрисовал мне «замечательную перспективку» моей предстоящей жизни с еще более увеличенным весом из-за ограниченности движений. Я очень испугалась и снова шерстить инэт в в поисках проверенного способа сброса веса. Бегать и скакать мне не позволяла моя нездоровая нога, так что мне необходимо было кардинально изменить мой рацион.

Случайно я нашла статью, где говорится, что женщина сбросила больше пятидесяти килограммов за год. Это женщина, Екатерина Мериманова написала свою книжку и поделилась идеями. За что ей огромная благодарность. Отзывы о похудении по ее системе «Минус 60» были сильно многообещающими.

Я чрезвычайно заинтересовалась. Прочла все советы и решила худеть именно по этой системе. Начала я это дело в сентябре 2015-го года. Я бы назвала данный метод не диетой, а скорректированной системой питания и правильным режимом. Вы привыкаете кушать по часам. Первый месяц было тяжеловато привыкать не кушать после шести вечера. Но я втянулась. Какая-угодно привычка вырабатывается за три недели. На завтрак я ни в чем себя не ограничивала, ела и сладости, и мучное и шоколад. Съеденные с утра калории сгорали в организме до вечера без отпечатка. На обед меню уже строже. А вот ужин очень агрессивно подчинялся принципу раздельного рациона. Каша с овощами, или лишь мясо, или творог нулевой жирностью и ягодами.

Я первый месяц я уже потеряла целый шесть килограммов!. Затем четко уходило от трёх до пяти килограммов в месяц. Были и плато, когда вес стоял и не уходил по пару недель, а позже снова начинались функциональные сдвиги. Очень заметно уменьшались объемы талии и бедер. Мой больший обхват бедер был 118 сантиметров, я носила 54 вразмер. А стал 99 сантиметров. Талия с 88 сантиметров стала 76 сантиметров. Очень отлично похудели руки. На груди это похудение отразилось недостаточно, размер совсем не пострадал)).

Этот метод заметно отразился на моих вкусовых пристрастиях. Я отказалась от сахара в чае и кофе. Сладостей кушать не хотелось. У меня стал лучше действовать желудок и кишечный тракт. Самочувствие улучшилось. Ушла одышка, я с легкостью поднималась на хоть какой этаж. Вообще чувство, как будто у меня выросли крылья! Когда нога пришла в норму, я постепенно стала делать упражнения на улучшение мускулатуры. Делать массаж. Все эти доп процедуры чрезвычайно отлично дополняли мою любимую систему. Нарушений фактически не было, да и не хотелось терять уже приобретенную отличную фигуру.

Уже к началу лета мой вес стал 74 килограмма, а был ведь практически сто пять при росте 172 сантиметра. Результат моей диеты — минус тридцать один килограмм за очень короткие сроки. Без особенных усилий! Свой размер одежды я изменила на сорок восьмой! Вес держался, колебался плюс-минус 1 килограмм. Я потихоньку стала отступать от полюбившейся диеты, но я как и раньше не ела после шести вечера.

Даже не стыдно было показаться на пляже в красивом купальнике)).

Если бы я продолжала, уверена, что достигла бы огромных итогов. До беременности вес держался. На роды я уже шла с весом почти сотня((. И во время грудного выкармливания я снова набрала вес.

Но я ела все, не хотелось, чтоб диета никак не отразилась на самочувствие малыша.

С полной уверенностью в сто процентов я скажу, что данная система однозначно рабочая! Думаю, что скоро я наслаждением снова начну придерживаться диеты и верну хорошую форму)).

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

система минус 60 | меню и результаты

СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ НА СИСТЕМЕ "МИНУС 60"

"Система минус 60" - с чего начать похудение

Диета Минус 60