Диета милы гриценко отзывы - отзыв

Лишние килограммы, которые вырисовываются в виде нагромождения складок и прочих утолщений в фигуре, еще никого в восторг не приводили. Ни того, в чьем владении находятся сии излишества, ни взирающих на них прохожих людей.

При этом нет никакого смысла пытаться скрыть пополневшую фигуру при помощи искусства знаменитых кутюрье-не помогает ничего.

Никакие замечательные платья и сногсшибательный крой блузки не способен скрыть то, чего не утаишь.

Поэтому, единственный выход из сложившейся печальной ситуации-это предпринимать одну диетическую программу за другой, в попытках сохранить результаты как можно дольше.

Мой собственный грандиозный опыт показывает, что значительных различий в предлагаемых супер диетах, в принципе-не наблюдается. Все методики, как под копирку, повторяют одни и те же рекомендации, выдавая их за уникальные откровения. Но что делать, все равно необходимо вести работу над своим телом, поэтому мне и пришло в голову взять на вооружение ту диету, которой я еще не вооружалась-

Мила-тренер по похудению, которая выпустила книгу по здоровому питанию, потому что сочла своим долгом поделиться со всем миром теми достижениями, которые у нее получилось сотворить. Обладая небольшим ростом, Мила сумела не только набрать большое количество лишних килограммов, но и успешно избавиться от них при помощи собственной методики, которая используется сегодня некоторыми людьми, желающими похудеть, со мною в том числе.

Что представляет собой диета Милы Гриценко.

• Надо, я думаю, заметить, что система питания Милы Гриценко не очень отличается от каких-либо других многочисленных диет. Ведь всем нам, тем женщинам, которые неоднократно пользовались различными методиками похудения, хорошо известны общие рекомендации, да что там скрывать-мы все их наизусть выучили в процессе ежегодного приведения своего веса и состояния тела в оптимальный порядок.

• Но все-таки, хорошо помня, что повторение-мать учения, зафиксируем свои знания, ознакомившись заодно с рекомендациями Милы Гриценко. Вот что нужно помнить всегда:

1. Правильное питание-это прежде всего умение держать свое пищевое поведение в жестких руках, то есть, быть очень дисциплинированной в режиме приема пищи,

2. следует быть осторожной с размерами порций, постоянно контролируя вес одного блюда приема пищи, который не должен превышать двухсот граммов,

3. количество приемов пищи должно быть не менее пяти, перерывы между едой-не более трех-четырех часов,

4. как и во всех известных диетах, а также, в системе правильного питания-следует отказываться от всех вредных продуктов-жирного, жареного, соленого и копченого, острого и мучного,

5. те же самые, как и во всех на свете диетах, рекомендации относительно количества выпиваемой воды -за сутки-не менее двух литров или восьми стаканов чистой воды,

6. обязательно предпринимать еженедельные разгрузочные дни, например-чисто углеводный или белковый, возможно употребление всего одного какого-нибудь продукта-вариант монодиеты, пример-только мясо, или рыбу, или яблоки, или весь день есть одну только цветную капусту, или не цветную,

7. обязательное сопровождение всего диетического периода регулярными занятиями физическими упражнениями, кардиотренировками, пробежками, тренажерным залом, танцами и так далее.

Главное условие-продукты должны быть максимально натуральными, желательно-свежесорванными или только что пойманными. Три основных приема пищи перемежаются так называемыми перекусами.

Они представляют собой:

1. стакан воды с лимонным соком,

2. сухофрукты или свежие овощи и фрукты,

3. сасси-вода с мятой, имбирем, яблоком или апельсином,

4. хлебец,

5. кефир обезжиренный.

Три основных приема пищи должны соответствовать правильному подходу к питанию:

1. Завтрак-сытные злаковые блюда, например-овсянка с творогом, медом, фруктами и ягодами,

2. обед должен состоять из салатов, супов и отварных или замеченных блюд из мяса или рыбы,

3. на ужин можно съесть такое же блюдо, как ина завтрак.

Собственно, чего-то нового в этой диете я лично не нашла, таблицы из ее книги и примеры рациона на день, на неделю-представлены на сайтах в развернутом виде. Но обещается, что можно сбросить за оин месяц до сами килограммов. То есть, сама Мила похудела таким образом на 36 килограммов за пять месяцев.

Я, конечно, никак не надеялась, что при помощи таких наивно-простых рекомендаций у меня получится похудеть так значительно. Собственно, мне столько и не надо было. Но при помощи простых и всем доступных, неоднократно повторенных правил я-таки смогла потерять свои пять-шесть лишних килограммов.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета милы гриценко отзывы