Диета любимая на 14 дней отзывы и результаты с фото - отзыв

• Каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, чтобы была роскошная грудь, осиная талия и упругие ягодицы. Даже если у женщины все в порядке с ее внешностью, мы все равно стремимся получить самые пресловутые параметры моделей 90*60*90, для этого мы регулярно занимаемся в фитнес-клубах, на тренажерах, придерживаемся правильного сбалансированного питания. И конечно, куда я могу пойти без диеты? Новомодная диета с очень интересным названием "Любимая" уже получила ряд своих поклонников, которые отнесли эту диету к разряду любимых и эффективных среди многих методов похудения.

  Впервые я услышала о своей "любимой" диете из социальной сети.

  сети'. Меня очень интересовали восторженные отзывы женщин и то, как они хвастались своими результатами: у кого минус восемь, а у кого вообще минус двенадцать килограммов без голодания, обмороков и вреда для организма. Так как наступила весна, период подготовки к летнему сезону, и я решила сесть на эту чудо-диету. Первые два дня было довольно трудно привыкнуть к новому стилю питания. В общем, если вы на такой диете, то я советую вам держать дома в холодильнике только диетические продукты. Чтобы избежать других искушений. Самый большой плюс заключается в том, что вам не придется голодать много с этой диетой, и вес уходит. А если сочетать его с физическими нагрузками, то вообще красота, эффект потрясающий!

  Описание диеты.

  Честно говоря, эта диета строгая, ее трудно не нарушить, потому что диета состоит из чередования питейных дней и низкокалорийной пищи. Но это полезно, ведь помимо эффективного похудения, вы получите интенсивное очищение организма от токсинов.

  Разрешенные продукты.

  * Питьевой день: Запрещается принимать какую-либо пищу в питьевые дни. Ваше меню должно содержать только жидкие продукты, например: бульоны, соки, фруктовый напиток, вода.

  * Допускаются также нежирные сорта кисломолочных продуктов.: йогурт, кефир, ряженка.

  *В овощной день: можно есть только овощи, кроме картофеля, в любом виде.- тушеный, ваерный, сырой.

  *В день фруктов вы можете есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.

  *В белковый день Вы можете поесть: нежирный творог, вареная курица, яйца, бобовые, орехи.

  Меню на каждый день:

  * 1 день питьевой:

  + Завтрак-чашка чая без сахара и стакан нежирного йогурта,

  + Обед-бульон из нежирной курицы, без соли, можно добавить зелень по вкусу,

  + Полдник-чашка обезжиренного питьевого йогурта,

  + Ужин-стакан теплого нежирного молока.

  * 2 день овощной:

  + Завтрак-2 маленьких помидора,

  + Обед-легкий салат из нарезанных овощей (капуста, огурец, зелень) можно заправить оливковым маслом.,

  + Полдник - 2 средних огурца,

  + Ужин-овощной салат с 2 огурцами, 1 сладким перцем и пучком зелени. Вы можете наполнить его маслом и лимонным соком.

  * 3-день питьевой:

  + Завтрак-стакан чая без сахара и нежирного молока . ,

  + Обед-чашка бульона из куриной грудки без соли,

  + Полдник - 1 стакан нежирного йогурта,

  + Ужин-чашка чая не сладкого, можно зеленого.

  * 4 день фруктовый:

  + Завтрак-1 большой апельсин,

  + Закуска-грейпфрут,

  + Обед-фруктовый салат с яблоком, киви и апельсином ,

  + Послеобеденный чай-отличная груша,

  + Ужин-стакан нежирного молока.

  * 5-день белковый:

  + Завтрак - 2 вареных яйца,

  + Закуска-200 г отварной нежирной рыбы,

  + Обед-200 г отварного куриного филе без костей и кожи,

  + Полдник-150 г творога, заправленного 1 столовой ложкой кефира,

  + Ужин-100 г твердого нежирного сыра.

  * 6-день питьевой:

  + Завтрак-стакан кефира и чай,

  + Закуска-стакан свежего грейпфрутового сока,

  + Обед-чашка куриного бульона без соли,

  + Полдник-стакан ряженки,

  + Ужин-чашка теплого молока.

  * День 7, выход из диеты:

  + Завтрак-2 яйца, чашка несладкого чая или отвар трав . ,

  + Закуска-Большое Яблоко,

  + Обед - овощной суп с гречкой,

  + Полдник - 1 апельсин,

  + Ужин-овощной салат, заправленный оливковым маслом.

  В течение всего периода диеты необходимо принимать дополнительный витаминно-минеральный комплекс, а также в белковые, овощные и фруктовые дни дополнительно пить воду или чай без сахара в любом количестве. Таким образом, ваш организм получит необходимое количество питательных веществ и не будет страдать. Самая трудная часть этой диеты, конечно же, это питьевые дни. В то же время общая калорийность рациона резко снижается. В эти дни лучше уменьшить любую физическую нагрузку и получить больше отдыха и сна. Тогда вам будет гораздо легче перенести такие ограничения на питание.

• Противопоказания

  "Любимая" диета категорически противопоказана:

  - Беременным женщинам,

  - Кормящим матерям,

  - Если есть проблемы с печенью;

  - При почечной недостаточности;

  - При наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

  Послесловие

  Бывает, что когда сидишь на всех этих диетах просто невыносимо хочется сладкого. Это значит, что вашему организму не хватает белка и глюкозы. Ешьте больше рыбы и других морепродуктов, белок из куриного мяса переваривается только на 30%. Вы также можете съесть несколько фиников. Если вы хотите чего-то сладкого, вы можете съесть что-то (в разумных количествах), но утром. Учитывая, что вы находитесь на правильной диете, такая пища будет сгорать и превращаться в энергию. Рекомендуется зефир, протеиновые батончики, нельзя сразу резко отказываться от сладкого, иначе вы обязательно сломаетесь. После 18.00 необходимо поесть, но не позднее чем за 3 часа до отхода ко сну.

  Правильное питание не означает, что вы можете есть только овощи и фрукты или жевать салат. Вам нужно постепенно входить в правильное питание, чтобы не было стресса для вашего организма. Постепенно нужно уменьшать порции и калории, уделять себе больше времени, например, на месяц следует перейти к нормальному размеру порций и количеству приемов пищи в день.

• Самую калорийную пищу мы едим до 12 часов дня, это не значит, что нужно есть пирожные каждый день спокойно.
  После 12 часов дня мы едим легкую пищу-нежирную рыбу, овощи и фрукты. Овощные салаты недорогие и вкусные, не водянистые. Тот же салат Цезарь можно легко сделать диетическим, если курицу для него запекать в фольге, а заправку делать не с майонезом, а с натуральным йогуртом или нежирной сметаной. Размер порции должен поместиться в стакане. Не используйте никаких таблеток для похудения, Так вы можете навредить желудочно-кишечному тракту и подорвать обмен веществ.

  Вам просто нужно удалить из рациона все вредные продукты, пищи и рассчитать нормы ваших калорий в день! И ешьте только медленные углеводы! 250-350 г пищи четыре раза в день, если" комплексная " методика, то 2 основных приема пищи+ 2 перекуса, за 3 часа до сна пищу не употреблять! Я сбросила эти ненавистные килограммы за 2 МЕСЯЦА, раз в неделю устраивала разгрузочные дни, и все в порядке.

  Если у вас лишние килограммы или ожирение, то я рекомендую вам пройти гормональные тесты. Сходите к диетологу, чтобы подобрать правильную диету, более-менее удобную, не утомляющую. Занимайтесь йогой или плаванием: это полезно для вашей фигуры и для вашей души. Спор – это обязательно! Силовые тренировки – наращивать мышцы, кардиотренировки – сжигать жир. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете! Одним словом - не нужно лежать весь день как тюлень, активный образ жизни + правильное питание – -это теперь мой смысл жизни, образ моей новой жизни...

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ДИЕТА "Любимая"❤ мои результаты ✅

Диета Любимая//-4 кг за неделю

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ на 7 кг за НЕДЕЛЮ. отзывы и результаты

ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ / как похудеть быстро / дневник худеющей

Диета "Любимая". Результаты за неделю! Похудеть к новому году!