Диета космонавтов отзывы и результаты похудевших - отзыв

Привет всем пишущим и читающим на Отзыв. Про. Впереди последние зимние денечки, а дальше нас ждет весна, о которой мы все мечтаем.

Поэтому, самое время приводить себя в порядок и избавляться от "зимнего багажа" в виде лишних кг!

Начитавшись по диеты в интернете, я выделила для себя хоть и очень строгую, однако действенную диету для похудения. честно сказать, изначально меня привлекло название диеты - диета космонавтов! И потому, чтобы парить по весенним улочкам, как космонавты в невесомости, стоит посидеть на этой диете.

Вообще, неизвестно, почему эта диета так названа, ведь еду в тюбиках вам не придется есть. Наверное, все связано со сложностью работы космонавтов и со строгостью самой системы питания.

Диета рассчитана на 20 дней и если придерживаться ее ч строгости, то можете получить невероятный эффект в виде 20 скинутых кг!!!

Сложность диеты , наверное, в том, что все 20 дней следует придерживаться одного и того же меню, а это само по себе может быстро надоесть. Итак, к разрешенным на диете продуктам относятся:

* куриные яйца

* куриное мясо (лучше филе, но и другие части подойдут без кожицы)

* нежирный творог

* кефир

* несладкий зеленый чай и кофе.

На этом все...

Диета помогает сбросить большое количество кг за срок 20 дней, однако, если вашей целью будет избавиться от пары-тройки кг, то диету можно сократить на нужное вам количество дней. Ну и понятное дело, если в течении диеты, вы себя будете плохо чувствовать, то от нее стоит отказаться.

1. Такой рацион имеет очень малое количество калорий, около 700, за счет этого, происходит процесс похудения

2. Ели посмотреть на набор продуктов, то диету можно отнести к типичной белковой, а белки, как известно, способствуют похудению.

Такая строгая диета может плохо сказаться на общем самочувствии, поэтому, выходить из диеты стоит тоже с осторожностью. Начинайте вводить другие продукты постепенно, лучшим вариантом будут фрукты на завтрак и овсяная каша на обед. Фаст-фуд, сладкое, жаренное и копченное, мучное лучше отложить пока на долгий срок. Пока организм адаптируется и привыкнет к новому весу.

Такой режим питания поможет сохранить результат надолго.

Не забывайте и о спорте. Понятное дело, что с таким количеством калорий чувствовать себя бодрым будет сложно, но это белковые продукты, а они, как известно, являются строителями мышц. 30-ти минутная пешая прогулка пускай будет минимальной физической активностью для вас. Уделите внимание коже, массаж и пиллинги очень будут кстати.

1. Завтрак. Вареное яйцо, стакан кефира + чай/кофе

2. Второй завтрак. Стакан кефира

3. Обед. куриное мясо (отварное или печеное), за один прием не более 400 гр, 300 мл нежирного куриного бульона, стакан кефира + чай/кофе

4. Полдник. Стакан кефира

5. Ужин. 200 гр творога + кефир

Если вы такой режим терпите нормально, то лучше от одного из перекусов отказаться. Имеется в виду второй завтрак или полдник.

Сначала о минусах. Конечно, такая жесткая система подойдет не всем. Запрещено диету применять беременным , кормящим, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, жкт или почек.

Ну а к плюсам будут относиться такие моменты:

* конечно, сброшенный вес. Он в любом случае будет, и если вы сможете продержаться на диете, то будет очень серьезный отвес.

* если вам удастся выйти из диеты правильно и постепенно, то вы сможете закрепить результат надолго.

* кроме того, диета космонавтов легка в применении, экономична. Подготовки требует только закупка продуктов, варка яиц и приготовление мяса.

Но, какими бы плюсами диета не обладала, применять ее чаще, чем раз в пол года не стоит.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета космонавтов отзывы и результаты похудевших

диета космонавтов отзывы похудевших

Диета Космонавтов. До МИНУС 20 кг за 20 ДНЕЙ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты космонавтов

Жесткая диета. Но вес никогда не вернется!

Диета космонавтов