Диета Кима Протасова. Похудение за 5 недель - отзыв

Принципы диеты Протасова

Подробное описание на сайте, ссылку я оставил под описанием отзыва. Разработчик - Ким Протасов. Основное правило диеты - голодание запрещено, причем разрешается употреблять продукты из списка в любом количестве, да и не важно в какое время вы собрались покушать.

Правило 2 - важно пить в день порядка двух литров очищенной воды для метаболизма.

Разрешается солить пищу и использовать натуральные приправы, корицу.

А вот с сахаром и прочими специями шутить нельзя.

Диета рассчитана на 5 недель, важно потреблять белковую пищу совместно с низкоуглеродной. По три зелёных яблока в день в первые три недели диеты, по одному вареном у яйцу, куриное филе в небольшом количестве, ну и салат из любых овощей, кроме крахмальных. Из фруктов лучший вариант цитрусовые и яблоки, из овощей - капуста, кабачки, зелень.

Кисломолочная продукция в одинаковой пропорции с овощами. Кефир потребляем жирностью не более 5 процентов. Разрешается кушать брынзу на протяжении всей диеты.

Некоторые участники диеты утверждают, что в реале сбросить до 20 килограммов лишнего веса.

При заболеваниях ЖКТ, беременным и кормящим женщинам садиться на диету можно лишь с разрешения диетолога.

Меню на 5 недель диеты Протасова:

Видео обзор

Диета Кима Протасова. Похудение за 5 недель