Диета гречка с кефиром отзывы и результаты - отзыв

Среди разнообразных диет, гречневую диету знают все. Я уверена, что нет такой девушки, которая бы не испытала эту диету, хотя бы в укороченном варианте на себе. О ней написано сотни отзывов и кажется, что уже и добавить нечего.

Но всегда можно найти изюминку, ведь каждый организм уникален.

Сомнений в результативности такой диеты быть не может. Во-первых, гречка издавна известна своими полезными свойствами. Ее в разном виде используют для лечения желудочно-кишечного тракта, для оздоровления организма в целом за счет насыщения разнообразными микроэлементами, которых очень много в составе этой крупы. Полезна гречка в вареном и сыром виде. Научные исследования доказали, что пророщенные зерна этого растения обогащают организм витаминами и другими элементами.

Кефир, как полезный кисломолочный продукт, часто назначают для нормализации микрофлоры кишечника. Каждый продукт полезен по-своему, поэтом никаких сомнений в том, что вместе только усиливают пользу друг друга.

Но это мы говорим о лечебной пользе таких продуктов. А диета предполагает также и похудение. Может ли такая диета способствовать уменьшению веса? Для этого сначала предлагаю вспомнить основные правила гречневой диеты с кефиром.

Правил этой диеты совсем немного. Первое – полное отсутствие приправ и специй. Нельзя добавлять в кашу ни соль, ни сахар. Соусы также исключаются. Правило небольшое, но на деле придерживаться его не очень просто. Каша без каких-либо добавок может оказаться пресной и не вкусной. Даже если гречка входит в число любимых каш, на такой диете она не покажется такой вкусной. К тому же это моно диета, что также составляет сложность.

Второе правило – последний прием еды не позже 4 часов до сна. Это получается, что ужин будет не позже семи часов.

Мне нравится в этой диете то, что кашу можно готовить с вечера на весь следующий день и утро всегда свободное. Для приготовления блюда берем 0,5 кг гречневой крупы и заливаем этот объем 1,5 литра кипятка. Можно сказать, что еда готова. Осталось укутать посуду в несколько слоев одеяла или подушек и оставить до утра. За ночь гречка впитает воду и разбухнет. В таком виде она готова к употреблению. Приготовленного объема хватит на весь следующий день. Надо только распределить это количество на несколько приемов. По опыту скажу, что с каждым днем количество грешки можно будет уменьшать.

Если вариант с подушками кажется не очень убедительным или слишком старомодным, тогда можно воспользоваться более современным вариантом – термосом. Термос надо выбрать достаточного объема и для пищевых продуктов. В термосе гречку не надо томить всю ночь, для этого хватит около 40 минут.

Меню

На самой гречке просидеть сложно, а вариант с кефиром – самый популярный. Кроме гречневой каши надо выпивать еще и литр кефира.

Эти продукты можно совмещать или принимать отдельно. Обязательно надо выпивать много воды. Вода должна быть хорошего качества.

Результаты

У меня лишнего веса не очень много, поэтому оглушительных результатов мне ждать не надо. А три килограмма за неделю уходят просто. Хотя стандартный вариант гречневой диеты - это 14 дней, я обычно устраиваю диету на неделю. Мне этого периода вполне хватает. Мне нравится, что во время диеты ощущается легкость за счет очищения кишечника. Это происходит из-за высокого содержания клетчатки в составе гречки.

Лично знаю примеры похудения моих знакомых на 10 килограмм за 14 дней.

Противопоказания

Гречневую диету нельзя пробовать во время беременности, диабете, гипертонии.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета гречка с кефиром отзывы и результаты

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ МЕНЮ

Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред

Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.