Диета гречка с кефиром отзывы - отзыв

• Всем доброго дня!!!

  Прежде чем начать свой рассказ, сразу скажу, что эта диета, хотя и оказалась очень эффективной, но после нее я долго не могла смотреть на гречку и кефир. Да что там говорить, даже при самом упоминании этих продуктов меня тошнило. Поэтому все, что здесь описано, все выражает только мое личное мнение, а не является руководством к применению!

  Сегодня я расскажу вам еще об одном способе похудеть.

  Я узнала о диете "гречневая каша с кефиром", когда искала новые способы похудеть. В общем, мне пришлось сбросить около 5 килограммов, что, естественно, казалось почти невозможным. Потому что вообще любая диета для похудения давала минимальный эффект. За всю историю своего существования я перепробовала множество методов похудения, одни были эффективны, другие вообще походили как мертвому припарка, поэтому к диете "гречка+кефир" я подошла с большими сомнениями.

  Он позиционировался как метод, с помощью которого можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Диета "Гречка с кефиром" позволяет забыть о постоянном голоде, поэтому мы меньше едим и больше худеем. Эта диета наполняет вас энергией, поэтому вы бодрствуете весь день. Эта диета излечивает бессонницу, хорошо влияет на лечение артрита и артроза. Если вы будете придерживаться диеты в течение двух недель, вы можете потерять даже до 10 килограмм. Благодаря кефиру нормализуется баланс воды и жира в организме. Что, несомненно, очень хорошо влияет на ваше тело. Эта диета меня очень привлекала.

  Как готовить гречку?

• Приготовить гречневую кашу совсем не сложно, нужно промыть крупу, залить кипятком, завернуть ее и оставить на ночь, либо залить небольшим количеством кипятка в термосе - чтобы гречневая крупа могла полностью впитывать воду - так каша готовится быстрее. К гречке нельзя добавлять соль, кетчуп и различные приправы, сидеть на такой диете довольно скучно, нужно быть целеустремленным человеком, но чувства голода нет, так как гречка – это медленные углеводы. Для разнообразия, чтобы человек не заболел от одного вида гречки, в него принято добавлять кефир. Если кефир имеет нормальную жирность, то его можно пить в количестве 3-4 стаканов.

  Обычно калорийность такой диеты на гречневой крупе составляет до 1000 ккал в сутки, что обеспечивает быстрое похудение, иногда до килограмма в день или чуть меньше. Конечно, такие темпы похудения не очень полезны для здоровья, да и кожа может обвиснуть, поэтому лучше использовать гречневую диету на более короткий срок, а если нужно придерживаться диеты дольше, то я бы подняла калорийность минимум до 1300, добавив нежирное мясо и рыбу, овощи, оливкового масла. Таким образом, вы можете получить почти полноценное питание и придерживаться диеты по крайней мере в течение месяца. Но если вам нужно похудеть еще больше, то лучше сделать перерыв на месяц, а затем повторить диету еще раз.

  Я лично использовала гречневую диету один раз, чтобы съесть почти одну гречку без соли. После 9-дневного голодания я похудела на 3,5 кг и хотела сохранить результат, поэтому, выйдя из голодания, перешла на гречневую диету. Двух недель на гречневой каше было достаточно, чтобы зафиксировать результат голодания, а вес так и не восстановился. Правда, я голодала не для похудения, а для лечения болезни, и результат был хороший, но мне хотелось сохранить свой новый вес. Я чувствовала себя очень хорошо и выглядела лучше, чем до голодания. Но я никому не советую голодать без серьезной причины и наблюдения врача, так как это большой стресс для организма, и если вы можете решить свои проблемы со здоровьем другим способом, то лучше не голодать. Я думаю, что лучше написать отдельный отзыв о голодании, однако я уже проверила эффективность гречневой диеты на себе, и могу рекомендовать ее к употреблению в течение короткого промежутка времени.

  Не может быть никаких сомнений в эффективности такой диеты. Во-первых, гречка уже давно известна своими полезными свойствами. Его применяют в различных формах для лечения желудочно-кишечного тракта, для оздоровления организма в целом за счет насыщения различными микроэлементами, которых очень много в составе этой каши. Полезна гречневая крупа в вареном и сыром виде. Научные исследования показали, что проросшие зерна этого растения обогащают организм витаминами и другими элементами.

• Кефир, как полезный кисломолочный продукт, часто назначают для нормализации микрофлоры кишечника. Каждый продукт полезен по-своему, поэтому нет никаких сомнений, что вместе они только усиливают преимущества друг друга. Но речь идет о лечебной пользе таких продуктов. И диета также включает в себя потерю веса. Может ли такая диета способствовать похудению? Для этого я сначала предлагаю вспомнить основные правила гречневой диеты с кефиром.

  Правила гречневой диеты

  Существует очень мало правил этой диеты. Первая - это полное отсутствие приправ и специй. Нельзя добавлять в кашу соль или сахар. Соусы также исключены. Правило это небольшое, но на самом деле придерживаться его не очень легко. Каша без каких-либо добавок может быть пресной и невкусной. Даже если гречка - одна из ваших любимых каш, на этой диете она не покажется вам такой вкусной. Кроме того, это монодиета, что также затрудняет ее выполнение.

  Второе правило-последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Это значит, что обед будет не позднее семи часов.

  Как приготовить кашу для диеты

  Правила: Во-первых, разделите количество приемов кефира из гречневой крупы на пять по двести граммов. Через два часа можно пить неограниченное количество минеральной воды, зеленый байховый обязательно натуральный чай без добавления сахара / молока, других компонентов.

  Во-вторых, вам придется отказаться от соли, специй и приправ. Для уменьшения сладости можно использовать мелко нарезанный укроп, петрушку, добавить пару чайных ложек свежего свежевыжатого лимонного сока. Изредка, когда совсем "невыносимо", я добавляла чайную ложку нежирного рассыпчатого творога.

  В-третьих, только правильное приготовление пищи и абсолютно никакой варки, тушения или термической обработки. На ночь вы заливаете стакан гречневой крупы 1%-ным кефиром (совершенно обезжиренный искать не нужно, так как он гораздо менее полезен). Вам понадобится около одного литра, вам не нужно ничего солить, просто оберните его чем-нибудь теплым. А утром начните с одного стакана теплой воды, чтобы разбавить соляную кислоту, выброшенную за ночь из желудка.

  Какие могут быть результаты?

  Конечно, недельная кефирно-гречневая диета дает разные результаты. В плане похудения вы можете избавиться от нескольких лишних килограммов, но только в том случае, если вы употребляли много жидкости, придерживались здорового образа жизни, а также категорически отказывались от другой пищи, поэтому вам придется надолго забыть о вкусностях после этой недели. Ведь потерянные килограммы можно с лихвой вернуть, и вы пожалеете о потраченном времени, усилиях и большом терпении.

  Эффект: 1) улучшение состояния кожи, буквально на третий день исчезли мешки под глазами (отказ от соли), внешний вид стал как бы после отдыха или приятного отдыха.

  2) приятное ощущение во всем теле, больше легкости, любимые джинсы сидят гораздо лучше, не давят при застегивании.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ

Гречка с кефиром для похудения. Отзыв диетолога о гречневой диете | ПП влог. Диетолог на диете

Гречка с кефиром для похудения. Мой отзыв о диете.

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Гречневая Диета на 7 дней: Правила, Меню, Результаты