Диета дюкана отзывы худеющих фото до и после - отзыв

• Как правильно похудеть?

  Скорее всего, легче всех похудеть тем людям, у которых в жизни нет выбора – худеть или не худеть. То есть в тех ситуациях, когда чрезмерная полнота является причиной сложных и опасных для жизни заболеваний, и избавившись от нее, вы можете продолжать жить и наслаждаться каждым прожитым днем. Например, при сахарном диабете, когда ожирение является однозначным фактором, провоцирующим начало этого заболевания, эта мотивация – похудеть, будет работать достаточно хорошо.

  В таких ситуациях вы должны использовать метод наличия какой-то очень значимой мотивации в данный момент. То есть поставить перед собой какую-то довольно простую, иную цель, например к кому-то мероприятию, где вы должны блистать, выглядеть красиво и вызывать зависть окружающих женщин с идеальными пропорциями их фигуры.

  Разнообразие способов для похудения

  В связи с тем, что этот вопрос "Как похудеть" в настоящее время особенно актуален среди большого количества женщин, и ответов на него можно дать достаточное количество. И все ответы даются неспроста, большое количество из них имеют подтверждение в виде собственного опыта похудения. Чтобы начать думать об этих методах, нужно начать с одной довольно важной мысли-лучше всего худеть с помощью естественных и безопасных для организма методов.

  Дело в том, что эту проблему можно решить и не совсем естественными методами. Например с помощью таблеток, и терять вес, не прилагая никаких усилий. Более того, эти таблетки имеют самые разнообразные принципы действия на организм. Как правило, применение таблеток для похудения приводит впоследствии к довольно большим изменениям в организме, с которыми уже невозможно справиться. Но такие методы похудения применяются только в случаях запущенных видов ожирения, и здесь речь идет о правильном похудении.

  Диеты для похудения

  Конечно, чаще всего, чтобы похудеть, большинство женщин садятся на диету. Их бесконечное разнообразие, повторение одних и тех же советов от одной диеты к другой-иногда раздражает некоторых женщин. Тем не менее, это самый популярный метод похудения.

  Дело в том, что смысл всех диет для похудения заключается в снижении калорийности пищи. То есть, чем меньше человек ест, тем быстрее он худеет. Методы, конечно, должны быть эффективными, но при крайне жесткой диете или недостаточной мотивации возможны неудачи. Ведь постоянное чувство голода и неудовлетворенность ухудшающимся самочувствием, раздражительность – это абсолютно логично привести к выходу из диеты без получения результата. Поэтому женщины ищут такой рациональный метод похудения, который бы не заставлял их так категорично менять свою жизнь и терпеть такие муки.

  Самые современные диетические методы:

  1. Японская диета,

  2. диета Дюкана,

  3. шесть лепестков,

  4. минус 60,

  5. Кремлевская диета.

  6. гречневая диета

  7. Диета Мэгги

  Диета Дюкана или Cherche La femme…

  Кто бы сомневался в этом мсье Дюкан... Француз по происхождению, знакомьтесь, Пьер Дюкан – врач, разработавшим диету, основанную на белковой пище. Он изобрел ее более 30 лет назад, и сотни тысяч женщин и мужчин на всех континентах мира уже смогли убедиться в эффективности этой техники. Уникальность этого метода похудения и поддержания формы была подтверждена более чем в 25 странах мира.

  В чем суть этой диеты?
  Скорее, это даже не диета, а правильный образ жизни!

• Диету можно соблюдать хоть пожизненно, поскольку в основу рациона входит большая часть разрешенных ежедневных продуктов, в том числе 72 наименования белков, 28 наименований в качестве дополнительных. Лозунгом диеты стали слова: "ешь и худей!, таким образом, вы можете потреблять все продукты, разрешенные в списке (а это очень большой выбор), но в то же время начать худеть уже после первой недели. Наличие такой диеты не позволит вам истощить свой организм, и ваши нервные окончания будут в порядке.

  Используя диету Дюкана вы получите уникальный шанс начать все сначала и полностью избавиться от лишних килограммов и целлюлита.

  Основные правила диеты.

  Давайте рассмотрим несколько важных правил, которым нужно следовать, начиная диету.:

  обязательно пейте по 2 литра чистой воды в день, сюда также могут входить кофе, чай, травяные отвары, цикорий,

  не используйте магазинные соусы, майонезы, кетчупы, которые начинены консервантами и химикатами.,

  пищу можно только запекать, варить, тушить, но никак не жарить, особенно с использованием животных жиров,

  обязательно сократите потребление соли, если пища кажется свежей, можно использовать натуральные приправы или соусы, но не магазинные,

  включите в свой рацион более грубую пищу, содержащую клетчатку (отруби), так вы сможете наладить работу всего желудочно-кишечного тракта и навсегда избавить себя от запоров.

  соблюдение диеты предполагает не только отказ от вредных продуктов, но и активный образ жизни. Так что соблюдайте диету и двигайтесь, господа…

  Этапы диеты Дюкана

  Метод делится на этапы, в соответствии с которыми вы должны отмечать свою жизнь. Дело в том, что этапы даются не только в момент применения диеты - они полностью меняют жизнь и самым радикальным образом делят ее на "до" и "после". Ведь последний, четвертый этап диеты Дюкана охватывает всю последующую жизнь человека. Таким образом, этапы диеты Дюкана следующие::

  1. Атака

  2. Чередование

  3. Крепление

  4. Стабилизация

  Первые два этапа направлены на избавление от лишних килограммов, а следующие на закрепление результата, и его придется закреплять и сохранять на протяжении всей оставшейся жизни. Но, поскольку вы всегда хотите быть здоровым и красивым, это означает, что нет никаких препятствий для достижения такого состояния тела.

  Преимущества Диеты Дюкана

  Самым главным преимуществом этой системы для похудения является реальное отсутствие необходимости вести постоянный подсчет калорий, что, при использовании других диет, довольно утомительно, так как нужно постоянно сверяться с справочниками, искать калорийность того или иного продукта.

  Разрешенные продукты.

  Теперь я перечислю все разрешенные продукты, которые вы можете безопасно есть.;

  * мясо (кролик, телятина, ветчина, говядина, курица),

  * яйца (желательно уменьшить потребление желтка, можно белка в любом количестве),

  * морепродукты и рыба (абсолютно все сорта, также консервы без масла, копченая рыба, крабовые палочки),

  * молочные и кисломолочные продукты (йогурт, кефир. молоко, творог, ряженка),

  * напитки (чай, травяные отвары, чистая вода, кофе, газировка),

  * приправы, семена годжи, семена льна, тофу, растительное масло,

  * овощи (капуста, редис, фасоль, баклажаны,

• * кабачки, огурцы, помидоры, репа, спаржа, сельдерей и т. д),

  * фрукты (абсолютно любые), * сыр до 20% жирности,

  • злаки.

  Противопоказания к диете.

  Поскольку белковая потеря веса может привести к незначительным сбоям в работе организма (ведь не рекомендуется полностью исключать углеводы), диета не может использоваться длительное время и для тех людей, у которых есть гипертония, сахарный диабет, аллергии, желудочно-кишечные патологии, серьезные патологии печени и почек, а также заболевания сердечно-сосудистой системы. Но все же, прежде чем приступать к методике похудения, рекомендуется проконсультироваться со знающими специалистами! Однако такая диета того стоит, ведь всего за одну неделю можно оставить более 5-7 килограммов лишнего веса.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

2 месяца на Дюкане. Результаты. #диетадюкана #dukandiet #результатыдюкан #яхудею #надюкане

КАК Я ПОХУДЕЛА НА - 40 КГ // ДИЕТА ДЮКАНА // диета дюкана // как быстро похудеть // для похудения

ДИЕТА ДЮКАНА МОЙ ОПЫТ -8 кг за месяц ПЛЮСЫ И МИНУСЫ