Диета ани лорак отзывы - отзыв

Ани Лорак безупречно выглядит уже на протяжении многих лет. Поклонницы ее творчества постоянно интересуются как ей это удаётся? А все на самом деле просто - певица придерживается специальной самостоятельно разработанной диеты, которая помогает ей не только сохранять красоту, но и крепкое здоровье.

1. Дробное питание. Во время диеты необходимость каждые 2 часа небольшими порциями. Не рекомендуется пропускать приему пищи.

2. Порция должна быть небольшо - она должна помещаться в ладони.

3. Необходимо много пить воды. Минимальная суточная норма - 2-2,5 литра. Вода должна быть не газированная, не сладкая, только чистая бутилированная.

4. После 19:00 приём пищи необходимо полностью прекратить.

5. Исключить из рациона мучные и сладкие продукты, а также алкоголь.

6. Необходимо начинать утро с физических нагрузок (зарядки). Утром обязательно нужно выполнять хотябы часть таких упражнений как: отжимания, повороты, наклоны в стороны, приседания, растяжки, шпагат.

7. После зарядки нужно принять душ. Можно контрастный. Это, во-первых, освежит, а во-вторых, поможет коже сохранять красоту и эластичность.

Ани Лорак также рекомендует два раза в неделю делать антицеллюлитный обертывания, несколько раз в неделю посещать спортзал и при возможности посещать массажиста.

За 3-4 месяца соблюдения диетического питания по системе российской певицы можно сбросить 15-20 килограмм. Это довольно внушительные результаты, так как другие, более жесткие диеты, не всегда дают такой хороший результат. Но еще раз напомню, что при питании, рекомендованным Ани Лорак, пропускать "обеды" нельзя.

Среда: омлет, цитрус, зелёный борщ, филе индейки, дорадо на гриле с овощами и любой кисломолочный напиток (без сахара);

Четверг: сырники, орехи, грибной суп-пюре, цитрусовый фрукт, телячьи фрикадельки и салат из свёклы.

Пятница: натуральный творог, заправленный натуральным йогуртом, куриный суп, яблоко, запечённая семга с овощами.

Суббота: яйцо, сваренное всмятку, мясо кролика в сливочном соусе, натуральный йогурт, фуа-гра с клюквенным соусом и томатный сок (лучше свежевыжатый).

Воскресенье: мюсли, куриный бульон, мясо индейки, сваренное на пару, любой итрусовый фрукт, запечённая рыба со шпинатом и кисломолочный напиток.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета ани лорак отзывы

диета victoria's secret

Ани лорак диета фигура упражнения секреты красоты!

Секреты похудения. Похудение звезд шоу бизнеса - секреты похудения.

СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО! Похудеть овощах