Диета абс 50 дней отзывы - отзыв

Когда не помогают легкие диеты, которые не требуют пережить стрессовое состояние и при этом вы можете баловать себя в небольшом количестве нежелательной пищей, нужно для себя поставить цель - избавиться от лишних килограмм любыми способами. Порой прибегают к экстремальным вариантом, одним из которых считается диета АБС 50. Мало кому удается дойти до 50 заключительного дня, но результатом они остаются безусловно довольны.

Ввиду того, что на протяжении почти двух месяцев нужно будет правильно питаться с минимальным пополнением калорией. Ввиду этого многие врачи и фитнес-тренера не рекомендуют садиться на данную диету. Но результаты могут прийти даже в том случае, если вы досрочно сойдете с дистанции. Лицам, у которых небольшие или серьезные проблемы с психикой, можно дальше и не читать данный отзыв - вам абсолютно противопоказано садиться на подобную диету. Прежде давайте поговорим о том, как зарождалась данная диета и откуда она получила такое название. История идет от Соединенных Штатов Америки, а дальше уже наши диетологи доработали ее в свое нужное русло.

Расшифровывается аббревиатура ABC как "Ana Boot Camp", в переводе с английского языка означает "Сообщество анорексиков-новобранцев". В данном сообществе состояли девушки и женщины с расстройствами пищеварения и страдающих анорексией. Своего рода они проходили лечебную программу с целью наоборот набрать вес.

В настоящее время эта аббревиатура обозначает название диеты, которая рассчитана на 50 календарных дней. Диетологи доработали систему, которую прозвали "королевской диетой" ввиду очень жестких правил и условий, зато результаты удивят каждого, ведь придется голодать на протяжении 50 дней. Существуют три вариации диеты: стандартная, лайт и супер-лайт.

Не стоит также забывать и про противопоказания. Выше я отмечал, что при психических заболеваниях, такой способ похудения противопоказан. Также не рекомендуется садиться на данную диету женщинам и девушкам, у которых наблюдаются хронические заболевания, а также в случае, если индекс массы тела превышает 55 единиц (когда вес превышает норму на 60-70 килограмм). В 99 % случаев при обнаружении данных противопоказаний, врач вам запретит экстремальное голодание.

Несмотря на то, что в интернете очень много негативных отзывов о данной диете, особенно со стороны врачей, есть и положительные сдвиги. Те, кто пошел по методике АБС 50, смог добиться существенных результатов. Даже если человек просидел на данной диете одну неделю, то он уже может остановиться, посчитав, что 5-7 сброшенных килограммов задачу поставленную решили. В большинстве случаев девушки начинают суетиться, когда проблема не столь значительная, требуется лишь скорректировать вес. Так вот экстремальное недельное голодание - окажется даже очень полезным для организма, за исключением одного момента: стресс и раздражительность на протяжении целой недели.

Основная проблема диет АБС - это неимоверное чувство голода, которое будет терзать человека со всех сторон. Поэтому приходится поглощать голод зеленым чаем или имбирем. Иногда можно воспользоваться стаканчиком нежирного кефира или одним яблоком.

Многие, кто худел по технике АБС 50, отмечали, что именно в летний период лучше садиться на эту диету, потому что это сезон фруктов и овощей. А вот зимой цена на них уже гораздо выше.

Почему еще фитнес-тренера не советую садиться на данную диету. Человек постепенно приближается к стадии анорексии, особенно когда речь идет об окончании полного срока диеты. Поэтому заниматься физическими нагрузками запрещается. Это касается даже длительных пеших прогулок. Из-за недостатка калорий человек становится физически очень слабым.

Основная задача экстремальной диеты ABC 50 - это налаживание обменных процессов в организме, которые переводятся в стрессовую форму. Тем самым организм становится обманутым и пополняется калориями в 3-4 раза меньше обычного. Очень важно подготовиться к данной диете с психологической и моральной точки зрения и для себя поставить задачу - сбросить вес любым способом. Так как вы будете находиться сам с собой наедине, при пустом холодильнике, где нет любимой привычной пищи. Когда нельзя находиться в активном состоянии. Рекомендую в данном случае найти для себя увлечение, но которое не должно быть связано с умственной деятельностью. Отлично для этих целей подойдут пазлы, которые помогают максимально расслабиться и отвлечься. Ни в коем случае не вступаем ни с кем в конфликтные состояния и не травмируем свою нервную систему, которая и так будет испытывать стрессовое состояние.

1. Каждый день на протяжении 50 дней нужно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды, подойдет и просто кипяченая. Стоит заметить, что кофе, чай, соки в этот объем не входят, потому что относятся к разряду пищи. Воду нужно пить равномерно через определенный интервал времени, небольшим количеством, но учащенно. Вода помогает стимулировать обменные процессы и выводит из организма вредные вещества.

2. Исключаем из рациона питания всю вредную пищу: жирная, калорийная еда, жареные блюда, сладкие фрукты, выпечка, фастфуд, алкогольные напитки и многое другое. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы данные продукты не попадались вам на глаза.

3. Особое предпочтение отдаются легким салатам и супам, кашам и белковой пищи. В список разрешенных продуктов питания входят яйца вареные, рыба и нежирное мясо. Орехи грецкие очень калорийные, пусть и полезные. Потребляя их в пищу, вы нарушите основное правило - не превышать указанный лимит калорий.

4. Вы должны вести для себя таблицу, которая состоит из 50 строк. Каждый десятый день диеты - это голодовка. Разрешено лишь пить воду в требуемом объеме. В остальные дни питаться строго соблюдая калорийность.

5. Питаться необходимо 3-4 раза в день. Особое предпочтение отдается завтраку. Ну и собственно обед, полдник и ужин.

6. Если у вас нет весов, обязательно их приобретите, потому что каждый день на протяжении всей диеты нужно будет взвешиваться и контролировать собственный вес, следить за результатом.

Общая картина рациона питания следующая: 30% отводится фруктам и овощам (кушать в естественном виде, делать салаты или свежевыжатые соки), 30% каши и злаки (каши рекомендуется не отваривать, а отпаривать), 21% - это рыбная продукция и мясо нежирных сортов, 15% - кисломолочные продукты (ряженка, кефир, творог также нежирных сортов) и лишь 4% - это сладости с низкой калорийностью.

Выходить из диеты АБС 50 нужно плавно. На протяжении 20 дней после выхода из диеты нужно соблюдать правильное питание и принимать различные БАД-препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. Второй момент - это физические нагрузки. Чтобы ваше тело выглядело молодо и свежо, нужно подкачать мышцы. Обязательно подсчитываем калории на протяжении 20 дней. По истечению этого времени в рацион питания начинаем внедрять привычную нам пищу.

Вот такая вот строгая экстремальная диета, но позволяет в значительной степени преобразоваться!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ//Диета ABC Superlight//Диета Любимая//ПП//Гормональное нарушение

Диета АВС - Все буде добре - Выпуск 431 - 23.07.2014 - Все будет хорошо - Все будет хорошо

как похудеть моя история : - 17 кг за 25 дней

ЖИВУ 10 ДНЕЙ НА 800 КАЛОРИЙ/5 ДЕНЬ

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ на 7 кг за НЕДЕЛЮ. отзывы и результаты