Диета 6 лепестков отзывы фото до и после - отзыв

• В мире насчитывается около полумиллиарда страдающих ожирением людей, и кажется, что главная и жизненно важная цель человечества в 21 веке – это как можно больше обожраться. Каковы же причины ожирения по мнению самих врачей?

  1. Потребление большого количества некачественных продуктов питания;

  2.

  малоподвижный образ жизни, калории не теряются, а просто откладываются в жировых слоях.

  3. Наследственность, при наличии генетической предрасположенности, ожирение передается по какой-то линии от родителей или близких родственников.

  4. Гендерные и возрастные факторы: из-за гормональных нарушений женщины часто подвержены ожирению, более того, лишние килограммы могут появиться во время и после родов. Более того, с возрастом накапливается жир, снижается обмен веществ, что увеличивает массу тела.

  5. Заболевания эндокринной системы, которые могут проявляться в виде сахарного диабета и ожирения.

  Но ухудшение самочувствия из-за лишнего веса развивается стремительно, даже глазом моргнуть не успеешь. Их так много что я перечислю самые трудные и трудно поддающиеся лечению:

  заболевания пищеварительного тракта,

  панкреатит (патология поджелудочной железы),

  артериальная гипертензия (гипертония),

  патология желчного пузыря (холецистит),

  патология печени,

  диабет II типа,

  ишемическая болезнь сердца,

  инсульты,

  инфаркты,

  атеросклероз сосудов головного мозга и сосудов сердца,

  патологии репродуктивной сферы,

  бесплодие,

  нарушения менструации,

  болезненность во время цикла,

  сексуальная импотенция у мужчин,

  патологии дыхательной системы,

  заболевания опорно-двигательного аппарата,

  сосудистая патология нижних конечностей и многое другое...

  Диета "6 лепестков".

  Чтобы хоть как-то помочь своему организму избавиться от жировых отложений, нужно правильно и сбалансированно питаться, вести активный образ жизни, избавляться от вредных привычек. Например, возьмем диету - метод похудения под красивым названием "Шесть лепестков".

  Она отличается от обычной монодиеты, является наиболее близким подходом к здоровому питанию, так как каждый день напоминает один разгрузочный день. То есть, по сути, это чередование однодневных монодиетов в определенной последовательности.

  Суть этой диеты.

  Диета состоит из 6 дней. Смысл изменения рациона заключается в следующем: происходит чередование углеводной и белковой пищи. Это приводит к тому, что мышечная масса не теряется, а именно подкожный жир расплавляется. Если вы хотите получить более выраженный эффект, то можете повторить диету еще раз. Несмотря на то, что такая диета не представляет серьезной опасности, рекомендуется практиковать диету не чаще одного раза в год. Считается, что эта диета была разработана шведским диетологом Анной Йоханссон.

  День первый-рыбный:

  Я не очень люблю рыбу, так что это был трудный день для меня. Я купила несколько рыбных филе минтая, сварил уху с небольшим количеством соли. Утром я купила упаковку красной рыбы и съела бутерброд с зеленым чаем. Я ела суп по тарелке четыре раза в день. Не могу сказать, что я была голодна весь день. Плюс еще пила много воды.

  День второй-овощной:

  В этот день можно есть только овощи. Утром-чай с бутербродом с огурцом. На обед я приготовила суп: картофель, морковь, лук, сельдерей, приправы. На вечер я приготовила салат из огурцов с помидорами и зеленью. Я съела целую миску еще до шести вечера. И много-много воды.

  День третий-куриный:

  Я купила подложку с куриным филе и сварила суп, но добавила немного картошки и съела маленький кусочек мяса. А вечером я сварила кусок куриного филе и съела его, конечно, до 6 часов вечера.

  Четвертый день-злаковый:

  Здесь ваше воображение может играть так, как оно хочет. Я приготовила гречневую кашу на пару. На вечер-рис. С солью без добавления масла.

• Пятый день творожный:

  В этот день я ела только творог. Купила творог не жирный и залила его кефиром. Почти как сметана. Я тоже купила мюсли на перекус Активия в маленьких упаковках.

  Шестой день-фруктовый:

  В этот день я, наверное, вела себя неправильно, съела банан, немного винограда, яблоки и грейпфрут. Пила много чая и воды. Итак, моя диета закончилась, и потеря веса составляет -2,5 кг. кроме того, гуляла на свежем воздухе не менее 2 часов. Не могу сказать, что я был голодна. Секрет в том, что я ела по 5-6 раз в день понемногу. В то же время, минимум 2 литра воды в день.

  Единственным недостатком диеты является то, что она с трудом сохраняет результаты. Тебе нужно привыкнуть к еде. По чуть-чуть много раз в день. Я знаю, что для развития этой привычки требуется 20 дней.

  Недостатки диеты из шести лепестков

  Несмотря на все преимущества, у этой диеты есть и недостатки. Эту пищу не следует употреблять более одного раза в год. Это меню не подходит для беременных, кормящих грудью, кто страдает хроническими заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Еще один недостаток-строгость. Здесь ничего нельзя придумать или изменить. Если есть такая последовательность - рыба, овощи и курица, то именно так и должно быть, а не наоборот! Но в принципе это все, остальное зависит только от вас - садиться или нет на такую ограниченную диету? Все зависит от тебя.

• Хочу добавить от себя - мне понравилось" шесть лепестков", я собираюсь повторить его.

  Эффективность диеты.

  Ожидается, что он снизит вес примерно на 500-800 г в сутки, Есть некоторые недостатки этого метода для похудения, особенно необходимо быть осторожными людям имеющим патологии желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, с диагностированной аллергией или непереносимостью какого-либо продукта из списка разрешенных. Перед началом этой диеты вам необходимо проконсультироваться с врачом.

  Преимущества и преимущества диеты:

  1. Первый день-рыбный. Рыбий жир обеспечивает организм полезными омега-3 кислотами.

  2. Второй день-овощной. Он характеризуется очень низкой калорийностью.

  3. Третий день-это куриный. Организм восполняет потребность в белке.

  4. Четвертый день-это злаковый. Получение важных микроэлементов.

  5. Пятый день - это творожный. Пополнение запасов необходимого кальция.

  6. Шестой день-это фруктовый. Происходит укрепление и очищение организма.

  Диета основана на принципе раздельного питания: расщепление жиров гораздо эффективнее, когда белки не смешиваются с углеводами. Такая однообразная диета приводит к тому, что организм, не получая необходимых веществ, начинает использовать собственные резервы. А обмен веществ не успевает приспособиться и привыкнуть к такому режиму питания, поэтому он не переходит в энергосберегающий режим, что опасно для длительных моно диетов.

• Разрешенные продукты и их количество.

  "Продукт дня" можно есть без ограничений. В белковые дни разрешены курица, рыба, творог-до 500 г. овощные дни - это фрукты и овощи, допускается 1,5 кг продуктов. В злаковый день разрешается 200 г сухих злаков (каша на воде) и 100 г хлеба (лучше использовать ржаной или цельнозерновой). При приготовлении пищи во время этой диеты используйте минимальное количество соли. Сахар категорически запрещен! Его нельзя добавлять в еду или напитки. Во время диеты нужно пить простую воду или зеленый чай, один раз в день можно выпить чашку кофе без молока.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 6 лепестков! Меню диеты! Результаты за неделю! Как похудеть