Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день - отзыв

Сколько нужно съесть, чтобы похудеть - этот вечный вопрос волнует каждую настоящую женщину. Ведь в течение всей своей жизни все мы неоднократно сидели на разнообразных диетах, постоянно взвешиваясь - не ушел ли еще какой-нибудь ненужный килограмм?

И безусловно, все, хотя бы по названию, знакомы с диетой "6 лепестков". Эта система предполагает применение в течение 6 дней - шести монодиет.

Многие диетологи с удовольствием предлагают своим пациентам эту диету. Почему.

1. Диета не предполагает голодания или страданий от недоедания, так как сбалансирована рационально,

2. организм не может недополучить необходимых витаминов и минералов, так как эта система продумана заранее и продукты включены в определенный порядок,

3. во время диеты организм проходит некоторую очистку, поскольку мы не применяем для еды вредные продукты - газировки, чипсы, консервы, алкоголь,

4. если довольно строго подходить к своему пищевому поведению во время диеты, то можно успешно потерять дор 6 кг веса всего за неделю!

А еще можно поиграть для поднятия своего настроения - сделать себе из картона цветочек из шести лепестков, написать на каждом краткое меню или, на худой конец, название монодиеты на этот день. Каждый день отрывать по лепестку в знак победы над собой.

Моя диета началась в 80 кг веса. Что это за диета.

1. В первый день диеты, как и означено в лепестке, принимаем в пищу исключительно блюда из рыбы, по своему выбору. Причем - ни в коем случае не жаренную на масле. Исключительно - вареную, или запеченную в духовке, или тушеную. Солить разрешается по-минимуму, чтобы не вызвать отеков, а еще лучше - совсем перестать пользоваться солью. Кроме этого можно пользоваться рыбным бульоном с добавлением небольшого количества зелени.

2. Второй день - питаемся только овощами, включая и небольшое количество крахмалосодержащего картофеля. Желательно применять их в сыром виде. Салаты разрешено слегка посолить и использовать минимальное количество растительного масла. Овощи можно, в крайнем случае, потушить, сварить в пароварке. Можно приготовить овощное смузи.

3. В третий день - принимаем в пищу исключительно куриное мясо, лучше всего - грудку. Так же, как и с рыбой - не жарить на масле, а только в вареном, пареном и печеном виде. Соль и масло практически исключены из рациона.

4. В четвертый день можно есть только каши, сваренные на воде. Причем, лучше всего, чтобы крупы были с оболочкой или из пророщенного зерна. Хлеб с отрубями, или цельнозерновой. Допустимо пить квас в небольших количествах.

5. Пятый день - только молочные продукты. Можно употреблять обезжиренные продукты - творог, молоко, кефир. Допускается йогурт, только натуральный, без добавок и сахара.

6. В шестой, последний день, следует принимать в пищу только фрукты. Можно выбирать любые, желательно, конечно, в сыром виде. Можно допустить запеченные. Рекомендуется приготовление компотов без сахара, фреши из фруктов.

Все напитки, которые входят в систему дополнительно - зеленый и черный чай, должны употребляться без сахара, возможно, с сахарозаменителями с нулевой калорийностью.

В течение всего периода диеты обязательного употребление чистой воды в количестве от полутора до двух литров в сутки. Вода будет выводить излишки ненужных и вредных веществ из организма.

Списки с полным перечнем продуктов, как разрешенных, так и не разрешенных, возможных рецептов приготовления блюд - можно найти на многочисленных сайтах по рекомендациям к диете.

1. Сахар - сам по себе и в составе сложных продуктов,

2. хлебная продукция и мучные изделия,

3. макароны и всевозможные изделия из теста - пельмени, вареники,

4. копчености, колбасы, сало, жир в любом виде, масло, маргарины,

5. продукты консервированные и маринованные,

6. соусы, майонезы,

7. продуктов фастфуда,

8. чипсы и газированная вода,

9. алкогольные напитки.

Конечно, система монодиеты, когда весь день приходится довольствоваться едой, приготовленной из одного и того же продукта, несколько тяжеловата, в том плане, что не имеет привычного разнообразия блюд. Но, если подготовиться к такой системе и подыскать разные рецепты из одного продукта заранее - то вполне возможно достичь желаемой цели - похудеть. К тому же, что радует - приправы не запрещены, поэтому сделать свое диетическое питание довольно разнообразным - нам вполне по силам.

Что еще очень важно - не набрасываться на еду после окончания диеты. Можно, для стабилизации результатов, устраивать себе монодиеты на одном продукте раз в неделю. Тогда выход из 6 лепестков будет более мягким.

Мой результат - минус 4 кг за шестидневную диету. На мой взгляд, это довольно значительно.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 6 лепестков для похудения, меню на каждый день

Диета 6 лепестков. Диета 6 лепестков меню на каждый день. Диета 6 лепестков меню.

Диета 6 лепестков примерное меню на каждый день

Диета 6 ЛЕПЕСТКОВ 2 День овощной

Меню для диеты 6 лепестков