Диета 6 лепестков для похудения. Меню - отзыв

6 лепестков: суть диеты и меню

Пожалуй самое оригинальное название у диеты. Символично, что в каждый день у вас в рационе питания будет один ингредиент.

Данная монодиета не сложная, так как вам придется за 6 дней насытиться разной пищей. Создателем данной диеты считается шведский диетолог Анна Йохансен. Как она сама утверждает, что польза 6 лепестков заключается в чередовании белковой и углеводной пищи. Как и в любой экспресс-диете нужно выходить из нее плавно, чтобы не вернуть обратно лишние килограммы.

Второе правило диеты 6 лепестков - соблюдение питьевого режима, выпиваем не менее 2 литров воды за день.

1 день - рыбный

Разрешается питаться исключительно рыбой, общим количеством не более 500 грамм. Питается дробно, небольшими порциями. Рыбу можно варить или запекать.

2 день - овощной

Не более 1500 грамм любых зелёных овощей, помидоров, цветной или белокочанной капусты, кабачков (в общей сумме). Картофель категорически исключается.

3 день - куриный

4 день - злаковый

Конечно речь идёт о приготовлении каши, к примеру из риса или гречки. Максимум 1500 грамм в сутки.

5 день - творожный

Потребляем в день не более 500 грамм творога нежирного сорта.

6 день - фруктовый

Разрешены любые фрукты в заключительный день кроме бананов и винограда. Максимальный объем - 1500 грамм.

И ещё один важный момент, солить блюда в незначительной степени можно, а вот добавлять сахар категорически нельзя!

Видео обзор

Диета 6 лепестков для похудения. Меню