ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

С такой проблемой, как растянутый желудок сталкиваются многие люди. Из-за этого человек кушает на много больше еды чем ему положено. И конечно же при поедании больших объемов еды набирается лишний вес.

В первую очередь лишний вес, как у мужчин так и у женщин приходит в области талии.

И получается какой-то замкнутый круг. Кушать хочется постоянно, но при этом многие люди мечтают питаться маленькими порциями, но по чаще. Именно потребление за один раз большого объема еды приводит к тому, что желудок постепенно растягивается. И диетологи в таких случаях не советуют наедаться людям до полного состояния сытости. Желательно выходить из-за стола с небольшим чувством голода. А для того, чтобы быстрее получить чувство сытости нужно перед едой выпивать один или два стакана теплой воды.

В этом случае желудок уже будет заполнен жидкостью и потребуется не много меньше еды, чем при пустом желудке. Об этой хитрости знают многие, но почему-то только единицы ей пользуются. Но есть и другие способы, которые позволяют уменьшить объема пищеварительного тракта. Причем они тоже очень простые, но в тоже время достаточно эффективные.

Как раз про один из таких способов пойдет речь в этой статье. А называется он пять столовых ложек. Это специально разработанная диета, которая не только помогает уменьшить пищеварительную систему в несколько раз без вреда для здоровья, но еще и потерять лишние килограммы. Таким образом если придерживаться подобной системе, то можно автоматически убить двух зайцев.

Если вы еще никогда не слышали про такую систему питания, но при этом хотите по быстрее похудеть. то данная статья будет вам однозначно полезной. А в конце статьи можно будет ознакомиться с отзывами людей, которые уже придерживались такой системе. И они поделятся мнением и впечатлением о ней.

Для того. чтобы начать придерживаться такой системе не нужно закупать какие-то дорогие продукты. лекарства, добавки или садиться на жесткую диету. Все на много проще. В принципе при такой диете можно кушать самые разнообразные продукты. Но есть одно небольшое правило, которое необходимо обязательно соблюдать. А заключается такое правило в том, что во время диеты порция пищи не должна превышать пяти столовых ложек.

Таким образом если человека кушает супчик, то он кладет себе в тарелку всего пять столовых ложек, тоже самое можно сказать о каше и других продуктах. У многих людей возникает сложность с измерением в ложках твердых продуктов. Но и на этот случае выход есть достаточно простой. Умные люди уже все за нас посчитали. И выяснилось, что пять столовых ложек соответствует 200 граммов любых продуктов. Таким образом можно не только измерять свой рацион питания в ложках, но еще и граммах.

Конечно в начале придерживаться такому рациону питания будет сложно. Особенно тем людям, которые привыкли за одну раз съедать большие порции. Если для вас это действительно оказалось не под сильным, то тогда начинать диету нужно с 10 столовых ложек. И постепенно уменьшать их количество. Даже в этом случае вы сможете увидеть положительные результаты уже через неделю.

Постепенно желудок будет становиться меньше и вам потребуется меньшая порция еды, чтобы полностью насытить свой организм. А для того, чтобы процесс пошел быстрее нужно перед едой, как и было сказано ранее, выпивать по одному или два стакана воды. Причем желательно брать водичку теплую. Тогда она легче усваивается и ее приятнее пить.

Несмотря на то, что диета пять столовых ложек не имеет каких-то жестких ограничений по питанию, но все равно есть такие продукты от которых все же придется отказаться. Так как если их употреблять в пищу, то положительный результат вы увидите не скоро. В этом случае желудок конечно будет становиться меньше, так как порции будет уменьшены тоже. Но в тоже время лишний вес не будет сдвигаться с мертвой точки.

Поэтому во время диеты придется отказаться от продуктов с содержанием сахара. Причем это не обязательно должны быть конфеты, мороженное, газированные напитки. Это и фрукты, которые содержат большое количество сахара в своем составе. От них тоже придется отказаться. При желании их можно будет добавлять в блюда для усиления вкуса, но не чаще нескольких раз в неделю.

К таких фруктам в первую очередь относятся бананы, виноград. апельсины, ананасы, мандарины. Также в этот список попадают все сухофрукты. Особенно финики, ведь у них самый высокий гликемический индекс.

Отказаться придется и от всего мучного. Ведь это совершенно пустые углеводы, которые не дают нужной энергии организму и при этом они быстро откладываются на боках. Все мучное придется заменить кашами, которые наоборот отлично насыщают организм полезными веществами. Ну и конечно же нельзя пить во время диеты газированные напитки. Лучше всего заменить их на обычную питьевую воду.

Диета пять столовых ложек является достаточно щадящей для организма, но несмотря на это у нее есть определенные ограничения. Такая диета однозначно не подойдет для тех людей. которые имеют воспалительные процессы в кишечнике. В этом случае нужно сперва будет решить эту проблему, а потом уже переходить на такой рацион питания.

Не подойдет такая диета и людям, которые имеют хронические заболевания. В этом случае можно постепенно убирать объем пищи, но при этом нельзя так резко и быстро ограничиваться себя в еде. Если у вас есть заболевания кишечника в стадии обострения, например гастрит, калит и другие, то от диеты тоже придется отказаться. Так как небольшие объемы пищи могут привести к обострению ситуации.

Придерживаться диете пять столовых ложек можно длительное время. Если для вас такой рацион питания подошел идеально, то ей в принципе можно придерживаться всю жизнь. Есть люди, которые полноценно насыщаются даже такой небольшой порцией, при этом они активны в течение дня и чувствуют себя превосходно.

Еще одним преимуществом такой диеты является то, что во время нее можно кушать столько раз в день. сколько вам это хочется. Разрешается даже делать ночные перекусы. Только питаться нужно четко через каждые три часа. За это время большая часть пищи уже будет переварена и пищеварительная система будет снова готова к принятию новой порции пищи.

Благодаря такой диете постепенно разгружается пищеварительная система и она начинает работать на много быстрее. В кишечнике начинают активнее вырабатываться ферменты и пище в нем не застаивается.

Диета пять столовых ложек стала для меня настоящим открытием. Раньше я даже не представляла каким образом можно уменьшить свои объемы в талии. Но когда нашла эту методику и стала ей постепенно придерживаться, то все начало получаться. Конечно у меня были срывы, но я брала себя в руки и все начинала сначала. Я очень рада, что открыла такую диеты для себя.

Полина, 29 лет

Благодаря диете пять столовых ложек я смогла наконец-то похудеть на семь килограммов. Для меня это настоящее чудо. Все удивляются как у меня это получилось. А ведь при соблюдении такой диеты нет ничего сложного. И она подойдет многим людям с такими же проблемами, как у меня.

Наталья, 36 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Худею по системе 5 столовых ложек//Похудела на 11,5 кг//Худею с веса 102.7 кг//90 день похудения

Диета 5 столовых ложек: правила, меню, результаты

Худею/Диета 5 столовых ложек/2 день/вес/что ем/вся правда и первые впечатления

Я худею!Диета 5 ложек. 83,300

Диета 5 столовых ложек