Диета 5 ложек отзывы - отзыв

Человеческое тело должно быть легким, маневренным. Не смотря на то, что мы максимально упростили и механизировали собственную жизнь, и нам вовсе не обязательно много ходить, бегать и тренироваться.

конечно же все мы имеем определенные физические характеристики, такие как вес и ширина костей, определенная доля жировой массы. Тем не менее не нормально, когда жир преобладает, превращая человека в некий комок, биомассу, которая пытается хоть как-то функционировать. Мы живем во время, кода пища стала максимально доступной. В день происходит до пяти- шести трапез, перенасыщенных мясом, сладостями, фастфудом.

Естественно, всем хочется получать удовольствие от еды. Страдающих пищевой наркоманией привлекает в основном вкус. Так зачем себе отказывать? И мы наблюдаем на улицах детей, которые в 7 лет весят более 50 кг, и ползут из школы едва волоча ноги. Множество взрослых скоро догонят самую жирную нацию - американцев. И это просто печально, что сиюминутное удовольствие приносит такие тяжелые последствия. По сути человек живет для того чтобы есть, а не наоборот.

Я никогда не была толстой. В моей семье все довольно миниатюрные, мы не собираемся за столами которые ломятся от яств. И общение чаще всего сопровождается легким перекусом, чаем, а не обильным поглощением всего что только можно. Когда я забеременела, я предполагала, что могу набрать десяток килограммов. Так оно и вышло. К моим привычным 47 добавилось еще 10. Я тонкокостная, и низкорослая, поэтому у меня заплыло лицо, глаза, я не знала, где моя талия. И что я вижу, послеродовой живот или сало? Я действительно ощущала себя некрасивой, больной, тяжелой и очень страдала, от того, что себе не нравлюсь. Естественно я не думала о том, что проблема сама рассосется и начала бороться с нею. Первое что я сделала, это занялась спортом. Просто подобрала на ютуб быстрые программы на все части тела и занималась, когда выдавалась минутка.

Дальше я исключила из своего рациона все, что может навредить мне и заставить растолстеть еще больше. Никакого мучного, конфет, жареного. Вес уходил, но медленно, так как по определенным стандартам его было не много. Конечно же меня это расстраивало, гормональный фон еще не уравновесился. И я решила попробовать какую-нибудь диету, как быстрый способ сбросить побольше. В сети я нашла их массу. И выбрала ту, что казалась мне наиболее удачной.

Суть метода очень проста и основана на банальном сокращении объема порции. При этом можно есть все что хочется, нужно лишь снизить количество калорий, путем ограничения съеденного. Диета довольно комфортна так как не происходит изменения привычного рациона питания. Мы можем наслаждаться отбивными, тортиками, выпечкой, но только в рамках пяти ложек. В день осуществляется несколько регулярных приемов пищи. Налаживается процесс пищеварения и обмен веществ. Человек не ощущает чувства голода, учится лучше пережевывать, есть меньше и наслаждаться пищей. А не просто Жрать, как это обычно бывает.

В первые несколько дней может быть некий дискомфорт связанный с адаптацией, но постепенно желудок уменьшится в своих объемах, сократится, и для того, чтобы почувствовать сытость уже не нужно будет есть ведрами. С самых первых дней килограммы начинают уходить, что становится дополнительной мотивацией для продолжения того же пути.

Основные правила диеты:

1. Пища употребляется 1 раз в три часа. В сутки допускается 4-6 раз. Все зависит от уровня активности и образа жизни. Последний раз поесть можно за 3 часа до сна.

2. Вода в методе не играет главенствующую роль. Да пить нужно. Но, не нужно вливать в себя стаканы воды до еды и после нее.

3. Запрещена газировка, лимонады, сладкие напитки. Нельзя подслащивать даже чай и кофе.

4. Стоит избегать фаст фуда, полуфабрикатов, откровенных калорийных бомб вроде сала и всего приносящего вред здоровью. Нужно учить себя заменять вредное полезным. При этом постепенно сформируются более здоровые пищевые привычки и организм начнет работать лучше.

5. Перекусы запрещены. Все эти печеньки, конфетки, бананы, орехи обычно не учитываются худеющими и не считаются за калории. В то время как вес растет, и результат приходит очень медленно.

Диету лучше начать с разгрузочного дня. Это позволит психологически настроиться на перемены и действительно начать работать над собой. Чтобы нормализовать режим, стоит обдумать свой образ жизни и распланировать сетку питания на день. Возможно в первые дни адаптации потребуется немного большая частота. На работе, или не дома можно носить с собой еду в контейнерах и обязательно есть, когда приходит время. Размер порции не должен превышать 150-200 граммов. Свое название диета берет от образного объема в пяти столовых ложках. У всех они дома немного разные, да и количество жидкой или твердой пищи будет отличаться. Лучший друг всех худеющих - это кулинарные весы.

Есть определенные правила, касающиеся употребления супов, сладостей, но об этом каждый желающий может прочесть подробнее на форумах и сайтах.

Обычно, я имела не самый лучший тип питания. В день я полноценно обедала и ужинала, так что имела два основных приема пищи. Затем имела два перекуса фруктами, и чай со сладостями в вечернее время. Конечно же, во время беременности и после родов, когда началась лактация, объемы порций стали больше. Хотелось быстрее утолить голод, для чего использовались более жирные и калорийные продукты. Сама того не заметив я растянула желудок. В итоге, есть хотелось больше, и вес вошел в свою критическую точку.

Я человек целеустремленный, поэтому к диете была готова. Мотивация была высока, я очень хотела прекратить быть колобком на паре ножек. Итак, я сразу перешла к измерению порций. В день ела шесть раз по 150 граммов. Отказалась от сладкого, мучного, жареного, тяжелой пищи. Я вегетарианка, поэтому в рационе было много овощей, круп, бобовых, фруктов. В принципе я прекрасно наедалась. Для себя определила, что буду стараться есть в покое, с хорошими мыслями. Купила несколько комплектов посуды жизнеутверждающего цвета. Так, день за днем, я научилась действительно наслаждаться каждым кусочком. Не просто как бездонная бочка закидывать в себя еду.

Вес начал уходить быстро. я вошла в новый режим, и уже не находила для себя никаких преимуществ в потреблении еды большими объемами. Дробное питание позволяет сохранять сытость весь день. Не тянет съесть жирный шоколадный батончик или мороженное, которые как раз таки полны калорий. Я очень довольна тем, что открыла для себя пять ложек и изменила мою жизнь. Сейчас я не стесняюсь поесть на работе вне обеденного перерыва, благо моя организация мне это позволяет. Также я приучаю ребенка правильно жевать, относиться к продуктам как к энергии, а не способу наслаждения. Мой вес вернулся к исходным 47-46 и я очень счастлива, что могу быть активной, много тренируюсь, могу побегать с собакой, носить красивые вещи. Я живу полной жизнью, как бы это банально не звучало. И желаю всем не променивать собственное здоровье на еду. Это всего лишь способ получить энергию и материал для построения организма. Не более того.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 5 ложек отзывы

Диета 5 ложек полная версия меню

диета 5 ложек отзывы похудевших

Диета «5 столовых ложек»...#ActualTime