Детокс диета для похудения и очищения, меню, отзывы - отзыв

Здравствуйте уважаемые читатели. Детокс диета включает в себя очищение от шлаков и токсичных веществ в организме. Если регулярно и правильно использовать такую детокс диету, она так же способствует похудению.

Но на первом место всё-таки ставится очищение от вредных веществ, чем похудение. Так скажем, что похудение тут как дополнение идёт. В течение первых трёх дней организм избавляется от вредных веществ. На протяжении семи дней организм восстанавливается. А в течение следующих десяти дней организм запускается по-новому. Обновляется кровоток, и улучшается иммунитет. Так же после определенного времени вы почувствуете прилив сил и энергии. Некоторые теряют в весе за 10 дней до 5 кг. Так же становится в хорошем состоянии волосы, кожа и ногти. В этом случае и настроение повышается.

Что можно употреблять во время детокса.

1) Одной из главных причин такой диеты в том, что употреблять нужно только натуральные и свежие продукты. А именно низкой калорийности и те, которые легко усваиваются.

2) Самое главное, чтобы в не было очень много витаминов микроэлементов. Одним из самых главных составляющих такой диеты это овощи и фрукты. Здесь нет какого-либо ограничения в употреблении. Можно есть все овощи и фрукты. Особенно на овощи нужно будет налегать.

3) Не забывайте делать салаты. Можно салаты заправлять небольшим количеством растительного масла. Так намного проще будет пище усвоится и при этом масло даст организму витамины.

4) Фруктов то же касается, можете кушать что хотите. Самое главное не переусердствовать с бананами, виноградом и дыни.

5) Можно кушать орехи и сухофрукты, только нужно, чтобы их было небольшое количество. Даже несмотря на то, что они имеют большую пользу они очень калорийный. Нельзя употреблять арахис. А вот несколько штучек орехов вполне себе возможно. Главное знать норму.

6) Нужно очень хорошо налегать на каши. Они богаты клетчаткой как раз нам этой нужно. По желанию можете употреблять кашу гречневую, овсяную и другие. Какую именно кушать будете зависит от вашего выбора.

7) Молочные продукты то же можно употреблять. Только употребляем именно не жирные молочные продукты. Можно кушать даже йогурты, но обязательно при употреблении обращайте внимание на жирность.

8) В общем, если вы серьёзно взялись за свое здоровье, то детокс диета подразумевает полностью отказаться от животных продуктов. На самом деле вряд ли кто сможет преодолеть такой барьер. В принципе такой диеты употреблять все продукты. Только чтобы они были приготовлены на пару, варёные или тушёные.

9) Категорически запрещается употреблять соленое, жирное, копчёное и другие. А так же категорически из рациона убирается любые грибы.

10) А вот те люди, которые любят сладкое обрадуются, что они в это время могут употреблять мед. Конечно же не в огромных количествах, но пару ложек столовых в день можно будет себе позволить. Он поможет сохранить уровень сахара в крови. А вот от бобовых лучше стоит отказаться во время этой диеты. Так как они очень тяжело перевариваются. И организму нужно намного тратить свои силы на переработку. Ну если уж так хочется, то изначально их нужно будет запарить, а потом сделать пюре. Это делается для того, чтобы желудку облегчить работу.

11) Кофе из рациона и чай крепкий то же стоит убрать. Всё это заменяем питьевой водой или свежими соками. Зелёным чаем, различными чаями с добавлением шиповника и других трав. Соки стоит выбирать именно свеже выжатые, а не те, которых продаются в магазине. Так как хоть и написано в составе что это стопроцентно натуральный сок, всё равно в нём содержатся консерванты. Что нельзя употреблять во время очищения.

12) Соль, сахар. Различные приправы и специи. Острую пищу, кетчуп, горчицу, кондитерские изделия, шоколад и другие сладости ни в коем случае нельзя употреблять. К запрещенным относится и алкоголь. Как можно видеть, не так всё плохо с меню. Меню достаточно богатое и питательное. При этом не менее вкусное оно.

Все люди индивидуальные и поэтому в некоторых случаях дополнительно можно будет принимать витамины, но перед этим лучше обратиться врачу. Он подберет именно те, которые будут необходимы для организма.

1) Организм зашлакованный и имеет токсины.

2) Есть небольшой лишний вес.

3) Хотите изменить ваш рацион питания.

4) Хотите быть более энергичным и бодрым.

5) Улучшает состояние кожи и волос.

1) Если у вас есть заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом, то от такой диеты лучше стоит отказаться.

2) Имеется сахарный диабет.

3) Ревматизм.

4) Болезни связанные сердечно-сосудистой системой.

5) А так же если у вас имеются хронические заболевания.

6) Так же стоит исключить такую диету женщинам, которые беременные. И тем, которые кормят грудью.

7) Люди в возрасте.

8) И детям то же нельзя.

Не стоит сразу начинать использовать диету. Для этого надо немного подготовиться. В течение недели или трех дней можно себя подготавливать. Ограничиваем себя в употреблении вредной еды. За несколько дней стоит полностью отказаться от употребления мяса, рыбы и птицы. А так же нужно будет переходить на овощи и фрукты. Как только вы встаете с утра нужно сразу выпивать один стакан теплой кипяченой воды или минеральной. Можно разбавить допустим соком лимона или выпить просто воды. Обязательно в это время нужно пить большое количество воды. Особенно это важно, чтобы не было обезвоживания организма. В день вы должны выпивать не менее двух литров воды. Очень полезно будет если в теплую воду будете добавлять фрукты или ягоды, различные травы и овощи. И таким напитком можно будет себя баловать в течение дня. Это будет не только вкусно, но и полезно. Спать нужно будет не меньше восьми часов. Сон должен быть крепким и спокойным. А питаться нужно будет часто, но самое главное небольшими порциями. Одним из самых плотных приёмов еды должно быть днём. А вот после 19 часов лучше желудок не перезагружать.

Если вы хотите обратиться к детокс диете, то нужно будет проконсультироваться с лечащим врачом. Тем более если вы её хотите использовать в первый раз.

Отзывы.

Светлана, 32 года.

Решила я попробовать эту диету для очищения три дня. Мне понравилось и я решила продлить на семь дней. Ограничивала себя уверенно. Не питалась вредной пищей. Думаю, что сможет такую диету выдержать даже самые нетерпеливые. В принципе я и есть нетерпеливый человек. Который любит поесть вредной еды. Конечно же больших килограммов с этой диетой не сбросишь, но например в течение 10 дней пару килограмм уйдут достаточно хорошо. Но при этом если вы будете двигаться, а не лежать на диване. Да и организм очищается. Я советую детокс диету. Не только можно нормализовать свой рацион, но и укрепить свой организм.

Кирилл, 26 лет.

Обращаюсь к ней уже не первый год после новогодних праздников. Обычно я беру себя в руки на три дня. В этот период я забываю о неправильной пищи, алкоголе и кофе. Употребляю только фрукты, овощи и соки. За эти три дня мой организм восстанавливается и я уже чувствую себя намного лучше. Поэтому такую диету необходимо использовать хотя бы два раза в год.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Что нельзя есть во время очищения организма

Детокс: С чего начать || План на неделю

146. ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. СОКОВОЕ ГОЛОДАНИЕ.

15 ДНЕЙ НА СОКАХ//СОКОВАЯ ДИЕТА. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬчасть 1

Детокс программа в домашних условиях: меню на неделю и основные правила