Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств. О’Коннор Ричард - отзыв

мы по природе своей имеем разный склад мышления, личности. Есть исследования, говорящие каким будет наш мозг и его функционирование во многом зависит от наследственных факторов.

поэтому часто, как ни старайся не получится стать одухотворенным адептом позитивного мышления. Просто потому что это не часть нашей природы. Доступно научиться снижать интенсивность психологических реакций и не вводить себя в стрессовые состояния.

Депрессия бывает у всех. И я довольно часто сталкиваюсь с этим негативным состоянием, когда ничего не хочется, нет настроения и энергии что-то делать. Книга о депрессии заинтересовала меня, так как я часто борюсь с ее признаками. Ричард ОКоннор в своей литературе рассказывает нам о том, какие виды этого состояния существуют, как они влияют на наше тело, мозг. Например, с очередным приступом мы теряем способность продуцировать гормоны радости на 20%.

Автор говорит о том, как научиться определять очередную депрессию, и как не погружаться в нее, не дать себе завязнуть в сей злосчастный этап.

Раньше, в депрессии я позволяла себе ничего не делать, если не хочется, думать о плохом, развивая в себе чувство отвращения к миру и к окружающим и просто не понимала, что этим ядом я прежде всего отравляю саму себя. В книге автор говорит о том, что это состояние - болезнь, которая влияет на все сферы нашей жизни. Отвращает от нас друзей и близких, вызывает дискомфорт в теле, болезненные ощущения. В этот период, важно отдавать себе отчет в том, что сейчас вы особенно уязвимы, и научиться смотреть правде в глаза. Например, можно бурно реагировать на мелочные неурядицы, и это будет связано с нашей внутренней обеспокоенностью и измотанностью. Также об этом нужно говорить тем, кому мы доверяем. Не бояться извиниться и объяснить причины своего поведения в том или ином случае.

Книга действительно полезная. Здесь много информации для тех, кто любит смотреть в свой внутренний мир. Я начала вести дневник своих ощущений. И если вижу, что приближается черта, когда я погружаюсь в пучину негатива, то обязательно прорабатываю свои чувства. Рассуждаю о том, что способствовало стрессу. Это помогает, особенно когда порой не понятно, какие мелочи подкосили меня. Рекомендую эту книгу всем, кто не находится в розовых мечтах о постоянном позитиве.

Видео обзор

Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств. О’Коннор Ричард