Что пить при диете? - отзыв

Стараясь похудеть к лету, большинство женщин и мужчин тщательно выбирают продукты питания, изучают этикетки, на которых написана калорийность и содержание белков-жиров-углеводов и при всём при этом не обращают внимание на то, что они пьют.

Начнём с того, что пить при диетах нужно и нужно много. Да и не только при диетах - жидкость выводит из организма шлаки, убыстряет обмен веществ, да и просто заполняет желудок, не давая съесть лишнее. Поэтому перед каждым приёмом пищи, за 20-30 минут до еды, рекомендуется выпивать по стакану воды.

Но после еды, в течении 1,5-2 часов, пить воду не рекомендуется.

Диетологи не могут прийти к единому мнению по поводу того, сколько же литров воды человек должен потребить в день. Называют цифры от 1 до 3 литров.

Рассмотрим основные напитки и их пользу или вред для здоровья и фигуры

Чистая вода - это самый полезный напиток. Под количеством жидкости, которую диетологи рекомендуют выпивать, обычно подразумевается именно вода, а кофе или соки не считаются.

Минеральная вода также не вредит фигуре, однако врачами в любом случае не рекомендуется слишком часто употреблять этот продукт, так как в минералке слишком много солей и постоянное её употребление негативно сказывается на здоровье человека.

Дистиллированную воду пить категорически запрещено не только людям, сидящим на диете, а абсолютно всем! Она вымывает из организма полезные вещества, что ведёт к ухудшению состояния зубов, волос и всего организма.

В воду можно добавить лимон или имбирь, они стимулируют обмен веществ.

К напиткам, помогающим худеть, относится зелёный чай без сахара. Однако, если вы сидите не на строгой диете (что вы, надеюсь и делаете, ведь диеты с дефицитом калорий подвергают организм огромному стрессу и в 90% случаев заканчиваются возвращением скинутых килограммов), а, например, придерживаетесь правильного питания, то чёрный чай вам не повредит. А вот от сахара, желательно, всё-таки отказаться. В крайнем случае, заменять его мёдом.

Дебаты по поводу вреда или пользы кофе при похудении ведутся давно.

С одной стороны, кофе обладает мочегонным, слабительным эффектом. С другой стороны, он возбуждает чувство голода. Я бы оставила вопрос с кофе на ваше усмотрение - если вы жить без кофе не можете, то зачем себя мучить и отказываться от любимого напитка? А если ровно к нему дышите и не чувствуете дискомфорта при отказе от него, то лучше избегать его употребления.

Смузи - это измельчённые в блендере фрукты или овощи. Сами по себе они очень полезны - множество витаминов. Однако, во фруктах много сахарозы и их, как и смузи не желательно употреблять вечером. Хотя, вечерний смузи можно сделать из сельдерея, цитрусовых. Однако, смузи это скорей приём пищи, чем напиток, поэтому с ним нужно не переборщить! Да и жажду этот напиток не уталит.

Обычно обструкции подвергаются газировки в лице кока-колы, спрайта, миринды и прочих. Рассказывают ужасные истории, как колой можно очищать ржавчину, а в севен апе растворяются монеты. Однако, незаслуженно замалчивают о вреде соков. А ведь в магазинных пакетированных соках сахара содержится не меньше, а то и больше чем в газировках. Калорийность колы составляет около 40ккал на 100 грамм, а калорийность сока - около 50. Казалось бы, не так много, однако если требуемые 2 литра жидкости в день будут поступать в ваш организм в качестве сока, то это даёт 1000ккал! Более, чем половина дневной нормы калорий и это только из питья. При этом там содержится значительное количество быстрых углеводов, которые обязательно осядут лишним жиров на проблемных местах.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Что пить при диете

Можно ли пить кофе при похудении

Какой алкоголь можно пить при похудении на диете

Что нужно пить во время диеты

Как Пить ПИВО Без Вреда Для Здоровья / Пиво При Похудении