Что нельзя есть при похудении? - отзыв

Итак, что же нельзя есть при похудении?

Этот казалось бы простой вопрос давайте рассмотрим повнимательнее. Думаю, он не для тех, кто любит очень жесткие диеты. Там все просто - пей воду, есть ничего нельзя.

Но уверена, такие диеты помогают единицам и они как правило имеют краткосрочный характер, к примеру, разгрузочный день.

Мы же будем говорить о том как сбросить большой вес и не поправляться, для большинства именно в этом проблема. И что НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ в данном случае.

Вам надо понять, что у вас достаточно непростая задача, но вполне выполнимая. Большой вес необходимо сбрасывать медленно и постепенно. Но и после того, как вы добьетесь своей цели, останавливаться на достигнутом не надо. Вам надо понять, что здоровый умеренный образ жизни - это ваша карма :)

Теперь поподробнее о питании, что же нельзя есть при похудении?

Самое главное - отказаться от большого количества простых углеводов!

Для многих отказаться от печенек и конфет - настоящая проблема! Есть и любители соленого и копченого, эти продукты, так же надо постараться исключить из своего рациона.

Итак, главный вред - углеводы, копчености, излишки соли. Я не рекомендую каши на молоке, там очень много калорий, а насыщаемость низкая.

Теперь, небольшой список продуктов, которые я РЕКОМЕНДУЮ при похудении:

1. Гречка - продукт в основе которого очень много углеводов, но именно в гречке они усваиваются очень медленно, а значит полностью усваиваются организмом, не откладываются в жир!

2. Творог - это в первую очередь белок - который прекрасно усваивается организмом, и снижает аппетит. Главное, если добавляете сахар - то совсем немного, желательно вместо сметаны добавлять белый йогурт.

3. Сырая морковь - снижает аппетит благодаря углеводам. И все же это не конфета, в ней углеводов гораздо меньше, зато аппетит притупляется мгновенно!

4. Яйца вареные - белок, который 100% усваивается организмом. Для жесткого варианта - убираем желток. Но я бы не рекомендовала ужесточать ваше питание до предела. Так как организм будет просить "удовольствие" в виде вкусностей - конфет и пироженых.

Именно поэтому, настройтесь на сладкое до 11-00 утра. Но это не значит, что вы можете кушать все утро всевозможные сладости. Ограничьтесь одной зефиркой, кусочком торта или пирожного, а может быть одной конфетой. Это должна быть единственная сладость в течение дня.

Поначалу будет сложно. Поэтому в течение дня , когда совсем невмоготу, рекомендую 1 чайную ложку меда, чтобы снять потребность.

Но РАДУЕТ - чем меньше вы кушаете сладкое, тем меньше организм требует конфет и других сладостей.

Итак, для того, чтобы похудеть, необходимо контролировать питание, есть очень умеренно, помаленьку, при этом СОВСЕМ ИСКЛЮЧАТЬ привычные вам продукты я НЕ рекомендую!

Я описала банальные вещи: что нельзя кушать при похудении, а что можно. Но часто мы забываем об этих банальных правилах. Эта статья написана, чтобы напомнить вам о них, и немного помочь вам быть красивее!

Желаю всем быть красивыми и счастливыми!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Что нельзя есть при похудении

Запрещенные продукты при худении - Все буде добре - Выпуск 21 - 06.08.2012 - Все будет хорошо

30 ОШИБОК при Похудении!

ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть