Чем полезен низкокалорийный сыр?

Здравствуйте уважаемые читатели.

Низкокалорийный сыр.

Низкокалорийный сыр довольно-таки популярный продукт во время того, когда человек хочет похудеть. Его можно кушать между основным приемом пищи. Низкокалорийный сыр при этом является полезным продуктом.

Стоит такой сыр не бюджетно. Да и приобрести его в каждом магазине нельзя. Все практически виды сыра содержат жир. Если сыр низкокалорийный, то он содержать жиров должен не более 20%. Поэтому такой сыр предпочитают люди, которые следят за своим здоровьем и пытаются нормализовать свой рацион. Причём этот диетический низкокалорийные сыр можно употреблять в большинстве диет.

Давайте рассмотрим все самые популярные низкокалорийные сыры. Одними из самых лучших сыров, в котором содержится минимум калорий:

1) Сыр Тофу. Максимальная жирность составляет 4%. Этот сыр изготавливается не из молока, а из сои. Поэтому его могут употреблять даже вегетарианцы. Но несмотря на то, что он изготовлен из сои он за собой несет много пользы. В нём содержится железо, кальций и не содержит холестерин.

2) Сыр чечил. Максимальная жирность в этом продукте 10%. По внешнему виду он очень напоминает сыр косичку. У него довольно-таки приятный молочный вкус.

3) Fitness максимальное его жирность составляет 10%. На самом деле этот сорт сыра довольно-таки тяжело найти. Дело в том, что в такой сыр включён пятипроцентный йогурт. Прекрасно подойдёт для людей, которые следят за своей фигурой и не могут себе позволить более жирного сыра. По вкусу он сливочный и довольно-таки сытный.

4) Гаудетте максимальная жирность его составляет 7%. По вкусу напоминает сыр гауда. В основном его рекомендуют употреблять, потому что в его составе содержится большое количество кальция. Он полу твердый и довольно-таки интересный вкус имеет.

5) Рикотта. 13% жирности. Используется не молоко, а сыворотка от него. В составе имеется много полезных веществ и витаминов, которые необходимы человеку во время похудения.

6) Сыр фета. Максимальная жирность составляет 15%. Встретить продукт можно с различной жирностью. Поэтому при покупке его обязательно нужно читать состав и обращать на жирность внимание, на упаковке всегда указывается она. Его чаще всего используют в диетах. Но самое главное, чтобы жирность у него была, как можно меньше.

7) oltermanni. Это один из самых жирных сыров, который имеет максимальную жирность 17%, который можно употреблять во время диеты. У него очень приятный вкус молока. Сам по себе он плотной. И его рекомендуют употреблять не только тем людям, которые хотят похудеть, но и тем людям, которые с трепетом относятся к своему здоровью.

Конечно же если вы сидите на диете и у вам разрешено употреблять сыр, то вы должны знать, что употреблять можно только небольшими кусочками. Так же низкокалорийный сыр можно приготовить даже в домашних условиях.

1) Обезжиренный творог пол килограмма.

2) Пол стакана 2,5 процентное молоко.

3) Яйцо.

4) Соль пол чайной ложки.

5) Сода 1/4 чайная ложка.

6) Масло сливочное одна чайная ложка.

7) Масло растительное две чайной ложки.

Для приготовления нам ещё понадобится сотейник, в котором мы помещаем творог и молоко. Сотейник ставим на небольшой огонь и варим молоко с творогом постоянно помешивая около 15 минут. Это всё должно закипеть и держать на плите после закипания ещё минут десять. После чего сыворотку мы отделяет. Для этого можно использовать ситечко. Или допустим марлю. Паста, которая получилась помещаем в сотейник опять. В неё добавляем масло, соду и соль. Всю эту массу держим примерно около 15 минут, пока такая паста не превратиться в тягучую массу. Находим форму любую, промазываем ее растительным маслом. Нужно эту сырную, тягучую массу в неё положить. Она достаточно быстро затвердевает. После чего сыр оставляем немножко остыть и убираем в холодильник. Готовится он не сложно при этом данный продукт будет не только полезен для нашего здоровья, но и очень вкусный и сытный.

1) Хорошо он действует на работу желудочно-кишечного тракта.

2) Белок, который есть в составе такого сыра восстанавливает клетки.

3) Очень такой сыр эффективный при анемии.

4) Все полезные вещества и витамины, присутствующие в составе этого сыра очень хорошо усваиваются нашим организмом.

5) При употреблении такого сыра сон нормализуется.

6) Пища намного лучше усваивается, если в рационе есть низкокалорийный сыр.

7) Так же в сыре имеются вещества, которые противостоят появлению кариеса.

В большинстве случаев в те, кто хочет сбросить вес не употребляют такой продукт. Я считаю, что зря. Ведь сыр содержит очень много пользы для нашего организма. Конечно же в большом количестве кушать его будет нельзя. Но например с утра пару ломтиков при похудении думаю, что скушать можно. И тем более даже некоторые диетологи, советуют употреблять этот сыр. Самое главное, чтобы из большого разнообразия низкокалорийных сыров выбрать тот, который вам больше нравится и подходит по вкусу.

Кстати, чтобы сбросить лишний вес можно воспользоваться диетой на сыре. В России такая диета непопулярная. Но в других странах эта диета достаточно эффективная и довольно-таки популярная. На такой диете обычно сидят не более десяти дней. В рационе в это время присутствует низкокалорийные сыры и другие продукты. Например, фрукты и овощи. За десять дней на такой диете можно будет сбросить до пяти килограмм. При этом ощущения голода практически не чувствуется. Тем более эта диета очень популярна в других странах, потому что у неё довольно короткий срок. Конечно же такая диета будет несбалансированная и стоить будет не дешево. Потому что сыр с минимальным количеством жира будет стоить не бюджетно. Но зато с ней можно достичь неплохих результатов в снижении веса. Если конечно же такую диету использовать вместе с спортивными тренировками.

Валентина, 56 лет.

Часто готовлю низкокалорийный сыр в домашних условиях. Всегда получается очень вкусный и насыщенный. Так же приобретаю в магазинах, но не так часто его можно приобрести. Если он появляется на полках магазина моего города, тут же быстро разлетается. Поэтому чаще всего я его делаю сама. Очень хорошо лёгкий сыр идёт на завтрак. Да и в промежутках между приемом пищи отличный вариант. Конечно люблю покушать жирные сыры, но знаю, что он не такой полезный. Поэтому стараюсь всегда, чтобы присутствовал низкокалорийный сыр.

Елена, 34 года.

Никогда раньше не пробовала низкокалорийный сыр. Да не так часто он встречается в магазинах. А тут по ошибке схватила его в магазине. Как попался ума не приложу. Принесла домой, попробовала и очень понравился. Потом ходила в этот магазин и больше его там не завозили. Поэтому решила в интернете найти рецепт. Оказывается его можно приготовить даже в домашних условиях. В целом домашнего приготовления мне понравился. Но нужна сноровка. Так как с первого раза у меня не получилось. Всё вышло не так, как надо. А вот во второй раз у меня он получился, и я осталась довольна. Теперь своим домашним нежирным сыром кормлю своего сына. Поэтому я советую иметь в своём холодильнике такой сыр обязательно. Он вкусный и полезный.

Видео обзор

Чем полезен низкокалорийный сыр

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТЫКВУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Французский сыр Бри (Brie)

Помогают ли хлебцы похудеть