Безуглеводная диета отзывы похудевших с фото - отзыв

Хотелось бы начать с того, что диета, которая предполагает исключение из рациона углеводов - это не самая лучшая идея. Во-первых без подготовки ее применять вообще не рекомендуется. В основном такой диетой пользуются спортсмены, когда экстренно нужно уменьшить жировые прослойки.

И, как правило им это удается, ведь до этого они и так правильно питались, и уровень метаболизма у них намного выше. Поэтому рекомендую хорошо подумать, прежде, чем отдавать предпочтение именно такой диете.

Углеводы очень важны для организма. Для него это в первую очередь источник энергии и жизненных сил. Без них он просто не может существовать. Конечно, в каждом организме есть некоторый запас углеводов, но тем не менее его нужно постоянно пополнять. При недостатке углеводов в организме, человек чувствует постоянную вялость, слабость, апатию, иногда раздражительность, сонливость - одним словом сильный недостаток энергии.

Подготовку к такой диете необходимо начать минимум за две недели. Она заключается в постепенном снижении уровня потребления белковой пищи. Всего по длительности такая диета не должна превышать десяти дней. Потому как это уже может быть даже опасно для здоровья. Для того, чтобы правильно соблюдать безуглеводную диету, вам придется постоянно смотреть состав продуктов, которые вы употребляете, и заглядывать в таблицу по содержанию углеводов в каждом отдельном продукте.

Меню для этой диеты достаточно скудное, и скорей всего вам просто не хватит чтобы утолить голод. Особенно тяжело придется людям, чей аппетит до этого был очень хорошим. Есть необходимо небольшими порциями, но часто.

Примерное меню:

Завтрак: вареные белки трех яиц и яблоко

Обед: отварная куриная грудка 200г, порция чечевицы

Полдник: салат из броколи

Ужин: семга 150г, фасоль

Это лишь примерное меню. В целом разрешены многие продукты. К ним можно отнести диетическое мясо кролика, кальмары, огурцы. Кстати про огурцы лучше не забывать, они действительно необходимы при таком питании. Самое главное, чтобы количество потребляемых углеводов не превышало 80г в сутки. Поэтому можно заранее составить для себя индивидуальное меню на каждый день, чтобы не сидеть каждый раз и не гадать, а не съела ли я чего лишнего.

В первые несколько дней ваш организм будет перестраиваться и привыкать к новому питанию. Поэтому резко может появиться сильная слабость, упадок сил, головокружения. Бояться этого не стоит, это нормальная реакция на смену питания без углеводов. Дальше будет легче. Для того, чтобы как-то облегчить себе состояние в эти дни, лучше всего отказаться от сильных физических нагрузок, это поможет вашему организму сберечь энергетический запас. До сих пор не забуду, как в первые дни на этой диете я чувствовала себя просто как выжатый лимон. Состояние было ужасное. Но уже в эти дни вы можете заметить первые результаты. Они будут незначительными, но заметными.

Всего на диете без углеводов я провела семь дней, на большее меня не хватило. Хотя есть отчаянные люди, которые могут продержаться и две недели. Но это просто издевательство над организмом. За это время в объемах я уменьшилась на пять сантиметров, а в весе потеряла всего три килограмма. Поэтому для кардинального снижения веса такая диета не подойдет. Скорее она подходит для моделирования фигуры.

Выходить из этой диеты нужно так же постепенно, как и входили. То есть постепенно увеличивать потребление углеводов до нормы. Самое главное, это не сорваться на еду. Потому как организм будет очень сильно требовать восполнение углеводов, и все ваши труды пойдут прахом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Безуглеводная диета отзывы похудевших с фото

Безуглеводная диета для похудения Плюсы и минусы

КАК Я ПОХУДЕЛА! БУЧ диета. Итог 4 недели. Мои результаты!

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА. НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА. СУШКА ТЕЛА. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ.

безуглеводная диета результаты мой опыт