Белково углеводное чередование - отзыв

Каждый год я, как по расписанию, испытываю очередной приступ борьбы с лишним весом, носящий сезонный характер. Пробуя все новые, а также, хорошо забытые старые методики, позволяющие сбросить несколько лишних килограммов, я, тем самым, продолжаю веселить свою жизнь, ведь она быстротечна и дается только раз.

Этот значит, что хотелось бы, конечно, прожить ее так, чтобы не было мучительно больно за свой толстый выпирающий живот и подвисающие боковые части туловища. Но мне, собственно, не очень больно, просто если с этим совсем не бороться, то очень скоро я не смогу даже дойти до магазина с любимым мороженым.

Дело в том, что часто такое положение моего быстро полнеющего организма можно объяснить свойственной мне леностью и любовью ко вкусной и не всегда самой здоровой пище.

Коротко говоря, я отношусь к тем людям, которые, довольно часто, махнув рукой на очередную диету, может внезапно съесть в один присест двойную порцию самого сладкого мороженого и не поморщиться.

Тем не менее, ежегодно я делаю над собой гигантское усилие и сажусь на диету.

В этом году мой выбор пал на эффективную методику, под названием –

Что это за методика и каковы ее основные правила. Может быть, в этот очередной раз у меня получится не просто сбросить, а потом вновь набрать свои килограммы, а избавиться от них на более длительный срок.

Как мне удалось выяснить из открытых источников в сети, эта диета являет собой довольно эффективную методику избавления от ненужных и лишних килограммов. Дело в том, что с самого начала она была разработана для спортсменов, потому что им нужно не просто избавляться от килограммов, а таким хитрым образом, чтобы уходил только жир, а мышцы при этом не страдали.

Для этого не подошли бы обыкновенные пищевые воздержания, которыми являются диеты по своей сути. То есть, если полностью воздерживаться, например, от углеводов, как это принято в самых популярных белковых диетах, то довольно скоро появится упадок сил, да и мышцы могут стремительно уменьшиться в массе.

Поэтому для спортсменов и разработали такую оптимальную программу снижения веса, чтобы и волки были сыты и овцы целы. Другими словами, придерживаясь этой методики, можно рассчитывать на то, что и вес уменьшится и голодать не придется.

Такая программа мне очень понравилась и я с радостью пошла запасаться продуктами, так как это – мое любимое занятие.

Основа методики – чередование белковых и углеводных продуктов. Чаще всего берется схема – два белковых дня + один углеводный + один смешанный день. Таким образом, эта диета дает следующие положительные эффекты:

1. Голодовки не будет – что радует сердце,

2. похудение происходит без упадка сил,

3. жир сгорает, а мышцы остаются (накаченными),

4. улучшается обмен веществ.

Правда, придется заниматься тренировками, но это мы уже проходили – знаем, умеем, практикуем, поэтому – справимся.

Казалось бы, если можно есть все, то какие еще могут быть вопросы. Но, как оказалось, все-таки существуют ограничения. Вот какие продукты можно применять:

Белки:

1. Мясо птицы, говядина, все это самое нежирное,

2. творог,

3. яйцо без желтка,

4. морепродукты и рыба,

5. овощи некрахмалистые,

6. орехи.

Углеводы:

1. Фрукты любые,

2. овощи, в том числе и крахмалистые,

3. каши из крупы,

4. макароны.

Вот эти продукты можно применять совершенно свободно, главное – это выдерживать четырехдневную схему питания. Мне это показалось совсем несложным и я радостно бросилась на кухню.

Приблизительные меню на день или неделю ничего особенного из себя не представляют, обыкновенное ежедневное питание, просто нужно помнить о наборе продуктов. Ну и еще, строго нельзя употреблять сахар и уменьшить жирные составляющие еды.

Таким образом, просидев на таком питании неделю, я уже потеряла три килограмма и мне это понравилось. Возможно, смогу продержаться течение 28 дней.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Белково углеводное чередование