Белковая диета для быстрого похудения - отзыв

Эффективная белковая диета

Все рекомендую для похудения садиться на белковую пищу. Результат гарантирован за короткий срок, всего лишь за семь дней можно без особых усилий избавиться от 7 килограмм. Сразу обозначим основные условия диеты:

1.

Рацион питания должен включать в себя не менее 60 процентов белковой пищи.

2. Практически исключаются жиры и углеводы.

3. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день с интервалом не менее 2 часа.

4. Питьевой режим: вода очищенная, чай, кофе. 2 литра в сутки жидкости надо пить.

5. Физические нагрузки необходимо совершать перед приемом пищи.

6. Разрешенные продукты питания: мясо и рыба нежирный сортов, зелёные овощи, несладкие фрукты, кисломолочные продукты слабой жирности, яйца куриные или перепелиные, йогурт.

7. На ночь рекомендуется готовить коктейль из йогурта или кефира. Важно выпить стакан нежирного кефира непосредственно перед сном.

8. В числе запрещенных продуктов: сладкие фрукты, любая жирная пища, макаронные изделия, выпечка, алкоголь, газированные напитки, соки.

9. Солить, подслащать пишу запрещается. Исключаются всевозможные специи.

10. Выходить из диеты нужно плавно, иначе потерянные килограммы могут вернуться.

Подробное меню представлено на картинке снизу. Диета легко переносится. Никакого голода вы ощущать не будете.

Видео обзор

Белковая диета для быстрого похудения