БЕЛКОВАЯ ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Скоро лето, поэтому нужно обязательно просушиться к лету, вывести весь лишний жир и при это не потерять аппетитных форм. Я смогла это сделать благодаря белковой диете, суть заключается в том, что в основном вы питаетесь чисто белковой пищей.

Преимущества этой диеты в том, что не нужно себя особо ограничивать, разнообразной еды, которую можно приготовить много. Ну самые основные продукты это яйца, мясо, крупы, бобовые, рыба.

Что касается мясо, то лучше использовать курицу или кролика, так как оно менее жирное. Рыбу тоже лучше покупать из пресноводных водоемов.

На гарнир лучше использовать бобовые, но если вам они не подходят, то есть гречка, рис. Так же можно иногда делать каши на молоке. Ещё можно добавлять немного овощей, для того, чтобы не нагружать особо свой ЖКТ.

Утро начинать с чего-нибудь легкого: творога. Обед делаем поплотнее, мясо или жиру с гарниром. В перерыве между обедом и ужином перекусываем орехами. Ужин тоже должен быть плотным. Если есть довольно много денег, то рацион можно разнообразить устрицами, гребешками, в них тоже очень много содержится белка. Можно добавить яблок, так как они ускоряют метаболизм. Из овощей подойдут томаты и капуста. Я исключила полностью сахар, мучное, сладкое.

Но не стоит забывать о том, что очень долго нельзя придерживаться такой диеты, так как можно заработать проблемы с желудком. Я просидела на такой диете 14 дней, потеряла 4 килограмма, это довольно нормально, так как я не истощала свой организм, а просто под сушилась. Ушло у меня где-то порядка 4000 на эти две недели.

Видео обзор

Белковая диета