Бег для похудения отзывы и результаты фото - отзыв

Долгое время не могла себя заставить заниматься спортом, мечтала приобрести беговую дорожку, но на это нужны деньги, а самое главное место, которого увы не хватает.

Бегать мне советовал доктор - кардионагрузка, но я все откладывала.

Однажды поняла, что не могу добежать до троллейбуса, если нужно было не пропустить его - сердце начинало колотиться со страшной силой.

Интервальный бег - самый эффективный способ бега против жира. Принцип заключается в том, что быстрый бег чередуется с медленным.

Например: бежать спокойным темпом примерно минуту, затем тридцать секунд бежать максимально быстро, затем снова минуту спокойным и далее тридцать секунд быстрым темпом.

Начала я с медленного бега и первый мой опыт был пятнадцать минут, рядом с моими домом школьная спортивная площадка.

Дальше я стала увеличивать время пробежек, да еще добавила разминку и уже после недельной тренировки заметила, что тело мое подтянулось немножко - это самый лучший стимулятор, когда видишь результат.

Постепенно я добавила до тридцати минут, для этого купила шагометр, чтобы измерять километраж и много другого.

На площадке дорожки из асфальта, поэтому мне пришлось купить беговые красовки, потом приобрела спортивный костюм.

Я так увлеклась бегом, что даже не заметила, как объемы мои уменьшились, тело стало упругим и каменным, но вес стоял на месте, хотя цели похудеть я не преследовала, чувствовать стала себя великолепно, но сначала артериальное давление увеличивалось после бега.

Бегаю с начала мая, когда почва подсохла и температура воздуха стала комфортной - не знаю как буду жить в зимние месяцы, может буду ходить в спортивный зал пару раз в неделю.

На данный момент я бегаю почти каждый день по тридцать пять-сорок минут, жир начинает расходоваться после тридцатиминутной пробежки.

Выхожу из бега постепенно, чтобы восстановить дыхание.

На интервальный бег еще не перешла, попробовала несколько раз, но чувствую что мой организм еще не подготовлен.

Помню первые свои тренировки - тело все болело (руки, ноги), а сейчас руки мои стали красивыми, доселе я не показывала верхнюю часть их и носила одежду с рукавчиком, после приобрела несколько летних вещей без рукавов.

Хвалю себя любимую, за столь правильне решение, буду продолжать в том же духе.

Вся одежда сидит великолепно, хотя повторяю: вес стоит на месте - видимо жиры расходуются, а мышцы укрепляются и весят больше.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Бег для похудения отзывы и результаты фото

бег для похудения отзывы и результаты

похудеть за месяц результаты

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ

Изменение тела 84 дня за 84 секунды. Результаты моих тренировок!Не ожидал так похудеть.