Bcaa отзывы врачей - отзыв

Считается, что яркие банки с надписью "спортивное питание" предназначены только для спортсменов – бодибилдеров; для тех, кто хочет на красивый каркас нарастить рельефную мускулатуру. И это так, ведь если нужно нарастить мышцы, требуется белок, поскольку часто бывает недостаточно белка, поступающего с пищей.

У меня не было цели заняться культуризмом, а спортивное питание меня интересует с точки зрения простого обывателя, который занимается спортом на уровне ежедневной физзарядки. Но иногда такое питание требуется: любой процесс похудения связан с необходимостью отказа от жирной углеводистой пищи.

Необходимо, чтобы в организм поступала полезная еда, поэтому я частенько захожу в магазин спортивного питания. У человека, находящегося на диете, ресурсы часто истощены. В попытке сбросить лишние килограммы общее самочувствие заметно ухудшается. Это похоже на выжимание последних сил из автомобиля, когда все датчики уже находятся на нулевой отметке. Поэтому я покупаю готовое спортивное питание.

Оно не является "сплошной химией и стероидами", это не синтетические препараты сомнительного происхождения. В последние годы пищевая промышленность шагнула далеко вперед. Те же самые полезные вещества и витамины, которые находятся с пищей, можно приобрести в магазине в готовом виде, только в более концентрированной форме. Это будет гораздо полезнее, ведь в обычной пище содержится мало полезных веществ и протеинов. А поглощать в большом количестве мясо, рыбу и молочную продукцию невозможно.

Можно привести такой пример: 1 кг готового сывороточного протеина может сравниваться по эффективности примерно с тремя килограммами куриной грудки. Даже цена этих продуктов примерно одинаковая. Можно купить гору мясо или небольшую баночку креатина или креатиносодержащего препарата.

Это аминокислоты, которые позволяют улучшить результаты тренировок. Эти аминокислоты имеют уникальное строение, в результате чего самостоятельная выработка этого вещества организмом невозможна.

В этой группе 3 аминокислоты:

• изолейцин – для повышения уровня гемоглобина и нормализации уровня глюкозы в крови,

• валин – для насыщения мышц энергией,

• лейцин – для качественного усвоения белка.

Пока не разработано других пищевых добавок, которые обладали бы аналогичными свойствами. Они помогают в деле формирования новых мышечных волокон. В натуральных белковых продуктов эти компоненты встречаются (содержатся исключительно в натуральных продуктах: твороге, молоке, мясе и в рыбе), но в банках со спортивным питанием их уровень, несомненно, выше. Они способствуют быстрейшему восстановлению мышц.

Отравиться пищевой добавкой невозможно.

При серьезных анаэробных нагрузках, которые направлены на рост мышечной массы в организме, истощаются запасы BCAA. Поэтому такую продукцию можно рекомендовать к применению на протяжении короткого времени. Главное – убедиться, что куплена не подделка.

Аминокислоты помогут уберечь мышцы от разрушения после серьёзных силовых нагрузок и после тренировок. Однако для людей, занимающихся обычными занятиями спортом, большой нужды в дополнительном питании нет.

Если есть желание, можно употреблять аминокислотные комплексы, которые выпускаются в виде таблеток.

Нельзя принимать BCAA – комплексы пациентам с заболеваниями почек.

Вещество запрещено таким категориям людей:

• пациенты с серьёзными заболеваниями почек

• подростки до 18 лет (у них скелет еще находится в стадии формирования)

• новички и дилетанты, которые редко занимается спортивными тренировками.

Но и здоровому человеку нельзя принимать аминокислоты бесконтрольно и в больших количествах. При таком режиме употребления можно добиться негативных последствий – ухудшения функций мочевыводящей системы; в частности – осложнения работы почек. Они не могут перерабатывать большое количество спортивного питания и работают с нагрузкой.

Иногда приём аминокислот заканчивается обострением язвенного процесса или расстройством желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего причиной этому – пищевые добавки, которые находятся в составе: красители, консерванты и подсластители. Эти ингредиенты также могут стать причиной аллергической реакции. Бывают нарушения в работе печени.

Добавка BCAA не является протеином, а способствует синтезу протеина, поэтому полностью заменить белковое спортивное питание эти аминокислоты не могут. Но они повышают эффект от приёма протеина.

Её можно использовать не только спортсменам, но и обычным людям: например, тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Эти аминокислоты способствуют похудению, при этом не нанося серьёзного вреда организму.

Перед началом применения необходимо посоветоваться с врачом, поскольку существуют противопоказания.

Употребление BCAA допускается перед тренировкой и после неё. Лучше всего принимать добавку утром.

Дозировка рассчитывается индивидуально по следующей схеме: 33 мг добавки – на 1 кг живого веса спортсмена. Таким образом, если человек весит 75 кг, то в сутки он может употребить 5 г.

Спортивное питание я использую только тогда, когда нахожусь на диете, чаще всего – одновременно с жиросжигателями. Как известно, их нужно использовать в комбинации с тренировками – только таким образом можно избавиться от лишнего веса и при этом чувствовать себя достаточно хорошо.

Я применяю спортивное питания не более двух недель. При этом стараюсь тренироваться активнее. Но не надо думать, что такое питание является совершенно необходимым, на первых порах можно обойтись обычной пищей и достичь определённых успехов. Просто специально разработанные смеси быстрее насыщают и от них не полнеешь.

Евгений (Санкт-Петербург).

Впервые использовал Optimum Nutrition BCAA. Сначала хотел взять что-нибудь более бюджетное, но такие средства были только российского производства. А наши производителя не отличаются хорошим качеством продукта. Это спортивная добавка, нужная вещь при посещении качалки. Принимал две капсулы за один раз. Считается, что BCAA – это восстановитель мышц. Лучше всего его принимать с протеином. Мне продукт понравился: он не сделает жирнее или худее, просто благодаря аминокислотам мышцы восстанавливаются успешнее.

Николай (Архангельск).

Я пробовал различные виды спортивного питания. Покупал и аминокислоты. А вот BCAA меня разочаровали. Может, я принимал капсулы или ещё что – то делал не так, но никакого толка. Занимаюсь 2 года и в течение последнего года пью BCAA – никакого эффекта не заметил, как будто употребляя обычную муку. Мне больше понравились молочные коктейли с креатином.

Степан (Москва).

Я купил аминокислоты BCAA. В большой упаковке – 400 капсул. Пил их до тренировки, а после тренировки – сывороточный протеин (в нём тоже содержатся аминокислоты). Казалось сначала – ничего не чувствовал. Думал, деньги зря потратил. Однако оказалось, что толк был: когда они у меня закончились, после тренировки стал испытывать сильную усталость, как будто на мне пахали.

Видео обзор

Bcaa отзывы врачей