Батут для похудения отзывы - отзыв

Привет всем, кто читает этот отзыв! Я очень надеюсь, что мне удастся сделать его достаточно полезным и информативным. Как нетрудно догадаться, исходя из названия темы, речь сегодня будет идти об еще одной разновидности физических тренировок, которая не только поможет вам эффективно похудеть, но и подарит заряд позитива, на какое-то время возвратив вас в детство)). Речь пойдет о прыжках и различных упражнениях, которые можно выполнить на батуте с целью быстрого и эффектиного похудения.

Причем абсолютно не важно, занимаетесь вы дома на собственном батуте или же в фитнес-центре, где такой вид активности именуется скай-джампингом). Лично я занимаюсь уже более года и за это время смогла не только отлично похудеть, но и неплохо улучшила свою физическую форму.

Джампинг на батутах был словно придуман для тех, кому уже надоели занятия в тренажерном зале, бег или аэробика.

Родом джампинг-фитнес из Чехии. Это относительно молодой вид фитнес-тренировок, ведь развиваться он начал всего десяти лет тому назад. Но за это время уже успел получить множество положительных отзывов от женщин со всего мира.

И не удивительно, ведь прыжки на батуте позволяют добиться гораздо более эффективных результатов за короткий срок. Десять минут прыжков на батуте являются равноценной заменой тридцатиминутному бегу. Классическая же тренировка джампинг-фитнеса занимает примерно пятьдесят минут, половина из которых отводится на кардио-упражнения.

Фитнес на батуте эффективен для похудения, поскольку развивает вестибулярный аппарат, увеличивает выносливость, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, прорабатывает мышцы ног, пресс.

Во многих фитнес-центрах разработаны джампинг-программы для похудения.

Перед тем, как начинать тренировку на батуте, стоит выполнить небольшую разминку. Для этого стоит минут пять попрыгать на скакалке. Это будет отличной подготовкой суставов для последующих прыжков.

Наиболее эффективными упражнениями считаются:

• прыжки на батуте и бег трусцой;

• прыжки-твисты и высокие прыжки, чередовать которые надо с интервалами по десять минут;

• танцевальные элементы в прыжках на батуте.

1) Прыжки на батуте сочетают в себе одновременно преимущества силовой и кардио-нагрузок.

2) Тренировки веселые и не однообразные, заряжают позитивом.

3) При правильном и интенсивном подходе за час тренировки можно сжечь порядка 900 ккал.

4) Тренировки развивают не только силу и выносливость, но и гибкость, баланс, «подвижную силу».

1) Батут не подходит людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

2) Для занятий на джампинг-фитнесом уже нужно иметь начальную подготовку, чтобы физически выдерживать практически часовые тренировки.

Я просто обожаю подобного вида тренировки! Если раньше ходила на фитнес без особого рвения, то сейчас делаю это регулярно и с удовольствием).

Я на время впадаю в детство: беззаботно прыгая, радуясь жизни.

Занимаюсь я в мини-группе в составе пяти человек с инструктором. Сначала у нас идет полчаса джампинга, затем двадцать минут упражнения на пресс, спину, ноги, руки, и пять минут растяжка. Честно признаться, в первый день занятий думала, что все тело будет болеть. Но вопреки ожиданиям, на следующих день и намека на крепатуру не было!

После тренировки очень много энергии и хорошее настроение. Я хожу к двесяти утра и поэтому весь день чувствую себя отлично и многое успеваю.

За первый месяц регулярных занятий — минус восемь килограммов лишнего веса! Всем рекомендую эти тренировки!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

СРОЧНО ПОХУДЕТЬ ТЕПЕРЬ НЕ ПРОБЛЕМА!

Как похудеть Быстрый способ сжечь калории. Джампинг фитнес - Анна Клюева

Тренировки на батуте. Чем полезны Фитнес ТВ

Фитнес на батуте - Прыжки для похудения

Прыжки на батуте для похудения