Банановая диета для похудения отзывы - отзыв

Бананы - это фрукт, который в последние годы стал для нас совершенно своим, хотя это гость тропический. Он отлично подходит для питания; не все знают, что во многих странах (например, в Америке) первый прикорм для ребенка это не яблочное, а именно банановое пюре.

Готовить его очень просто - достаточно банан размять ложкой и прикорм готов.

Плод содержит витамины и некоторые минералы: например, кальций, магний, калий.

В нём есть клетчатка, поэтому банан - прекрасное средство от запоров. Бананы содержат много углеводов, калорийность их не самая низкая - 95 ккал.

на 100 г продукта.

Почему же этот фрукт выбрали в качестве основной еды для диеты?

Скорее всего, это не диета, а три разгрузочных дня подряд.

Банан выводит из организма натрий (а значит - и лишнюю жидкость) и избавляет от отеков.

Калий, содержащийся в банане, полезен для работы сердечной мышцы, ещё он снижает артериальное давление.

Фрукт не вызывает скачков глюкозы в крови, при этом содержит сахарозу, фруктозу и глюкозу.

Сахара, присутствующие в банане, не усваивается и не расщепляются. Зато человека не тянет на сладкое.

Благодаря грубым волокна, которые содержатся внутри плода, кишечник очищается от шлаков.

Банан надолго утоляет чувство голода и дает энергию.

Жиров в банане всего 0,2%, поэтому если совместить банановую диету с несложными упражнениями, можно похудеть быстрее, так как собственные жировые запасы будут перерабатывать в энергию.

Диета - предприятие довольно унылое и депрессивное, а банан прекрасно поддерживает хорошее настроение, так как содержит триптофан, который в организме перерабатывается в серотонин - это гормон радости.

Банановая диета переносится легко, но рекомендуется только тем, кто любит бананы.

Во время этой диеты можно хорошо очистить свой организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишней жидкости, а иногда это помогает при атеросклерозе, так как вещества, содержащиеся в плодах, способные выводить "плохой" холестерин.

Если превысить разрешенное количество бананов, то можно даже поправиться: банан - продукт высокоуглеводный.

Иногда бананы вызывают повышенный метеоризм, чувство распирания в кишечнике, а это неприятно.

Поэтому людям, страдающим повышенным газообразованием, такая диета запрещена. Беременным, подросткам и пожилым людям лучше не заниматься диетами, а питаться полноценно.

Самая короткая банановая диета - трехдневная. В день разрешается съесть 3 банана и можно выпить три стакана молока (лучше брать молоко с низким содержанием жира.

Молоко можно заменить маложирным кефиром. Только на ночь кефир пить нежелательно, так как он вызывает отёки. Его можно заменить зеленым чаем.

Диета очень результативна: в день можно избавиться от 1 кг лишнего веса.

Есть более длительная банановая диета, она рассчитана на более длительный срок, такого питания можно придерживаться в течение 7 дней. Она несколько иная: бананов можно есть много, по желанию, при любом возникновении чувства голода. Разрешена вода и зелёный чай.

Выдержать такую диету довольно сложно: устаёшь от такого однообразного питания, бананы элементарно надоедают. Такая диета очень результативная: потеря веса к концу срока семидневной диеты составляет от 5 до 7 кг.

Лучше использовать трехдневную диету, точнее - три разгрузочных дня подряд. Это всё же меньший стресс для организма.

К любым монодиетам я отношусь скептически, так как организм полностью лишается белков, жиров и других полезных веществ, но такие диеты хороши как экстренная мера для быстрого похудения (например, к важному торжеству).

Если после окончания диеты не передать, то потеря веса будет сохранена.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Банановая диета для похудения отзывы

Банановая диета для похудения отзывы

Банановая диета для похудения отзывы

Диета для похудения. Банановая диета