Банановая диета для похудения отзывы и результаты - отзыв

Завтрак - не только одно из самых важных блюд дня, но и то, что вы не должны пропускать, если хотите сбросить килограммы. Однако может быть трудно найти легкий вариант завтрака, который наполнит вас, не заставляя вас потреблять больше калорий, чем вы хотите.

Утренняя банановая диета - это простой план, который основывается на богатых питательными веществами свойствах бананов, чтобы помочь быстрой потере веса. Согласно диете, человек может есть бананы только на завтрак, а диета позволяет съесть что-нибудь еще на обед, ужин и перекусить.

Диета помогает людям терять темп в их путешествии потери веса. В целом, диета также учит людей следовать некоторым изменениям образа жизни и практиковать осознанность. Не разрешается есть что-либо после 8 часов вечера, избегать напитков, кроме воды. Кроме того, утренняя банановая диета не требует физических упражнений. Тем не менее, легкие упражнения могут ускорить результаты.

Бананы являются одним из самых полезных продуктов питания в мире. Одна из главных особенностей бананов - это то, что они доступны круглый год, где бы вы ни находились, и они также экономически эффективны, если вы посмотрите на калории, которые они дают. Отлично подходит для естественной потери веса, бананы богаты витаминами группы В и магнием, и они содержат ноль холестерина. Когда они созрели, они также наполнены простыми сахарами и дают отличный заряд энергии для вашего тела. Бананы с высоким содержанием калия - минерал, который позволяет поддерживать здоровое кровяное давление и работу сердца. Средний банан содержит 400 + мг калия. Исследования показывают, что диета, богатая калием, помогает предотвратить высокое кровяное давление и защищает от атеросклероза (болезни сердца).

Бананы также улучшают пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки, что помогает регулировать скорость пищеварения и обеспечивает регулярные движения чаши. Бананы содержат фруктоолигосахариды - уникальный вид углеводов, который помогает поддерживать «дружественные» кишечные бактерии в нижней части кишечника. Вот некоторые преимущества, которые вы можете получить от бананового очищения:

- помогает провести детоксикацию,

- может ускорить заживление и восстановление,

- может привести к естественной потере веса,

- повышает жизненный тонус, уровень энергии и ясность ума,

- может повысить ваш уровень физической подготовки и спортивных результатов,

- один из лучших способов перейти на цельную пищу, сырую или с высоким содержанием сырой пищи.

План банановой диеты - это простой и приятный способ детоксикации, начало вашего путешествия по снижению веса и помощь в оздоровлении организма. Самое замечательное в банановом острове состоит в том, что он не требует от вас ограничения калорий. Таким образом, вы не будете чувствовать себя голодным. Все, что вам нужно сделать, это заменить обычное количество калорий на бананы. Следуя простому плану есть банан каждое утро, вы сможете хорошо скинуть в весе. Правила утренней банановой диеты относительно просты:

- ешьте бананы (или любые фрукты) на завтрак.

- ешьте нормальный обед или ужин. Не забывайте есть, пока не почувствуете себя сытым. Не ешьте десерт.

- пейте только воду во время еды. Вне приема пищи допускаются некалорийные напитки (чай, кофе и диетическая газировка).

- ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком.

- ведите дневник диеты.

Главное правило заключается в том, что вы едите бананы на завтрак каждое утро с двумя чашками воды (комнатной температуры). Остальная часть дня должна иметь здоровую и легкую пищу. Банановая диета эффективна, потому что бананы покрывают большой спектр необходимых минералов и витаминов. Несмотря на то, что банановая диета основана на бананах, вы не должны слишком много с ними сочетать. Один средний банан имеет около 105 калорий, что намного больше, чем другие фрукты, такие как яблоко, груша или апельсин.

Употребление в пищу фруктов и овощей (а не только бананов) как часть здоровой диеты способствует снижению веса и поддержанию его. Есть несколько ключей к успешному поддержанию вашего веса: есть медленно, знать, когда вы сыты, и есть продукты с высоким содержанием клетчатки (например, фрукты и овощи). Ешьте бананы каждое утро (или любые фрукты или овощи в этом отношении) вместе с цельными зернами и нежирным белком (например, яйцами), чтобы начать свой день со здорового питания. Фрукты и овощи полны клетчатки, которая помогает вам дольше чувствовать себя сытым. Эта диета также подчеркивает важность общего потребления калорий в поддержании веса. Пока ваше общее потребление калорий (пища, которую вы потребляете) не превышает ваши общие затраты калорий (физические упражнения, общее движение тела и т. д.), вы будете успешно поддерживать свой вес.

Любая здоровая диета, которая приводит к потере веса, хороша при диабете, высоком уровне холестерина, высоком кровяном давлении и болезнях сердца. Если вы будете следовать концепциям диеты и сократите количество нездоровой пищи, которую вы едите, вы сможете лучше справляться со своими килограммами. Самым большим преимуществом банана, безусловно, является калий. Калий помогает поддерживать жидкости в вашем организме, он играет огромную роль в питании клеток, здоровье сердца, балансировке артериального давления и т. д. Благодаря калию банан является одним из лидеров в профилактике сердечных заболеваний в мире.

Хотя известно, что бананы, например, загружены пищеварительными ферментами, которые питают систему, употребление бананов по утрам может перезарядить обмен веществ, в некоторой степени насытить вас, тем самым не давая вам переедать. Они также являются хорошим источником калия и клетчатки, которая регулирует жировые отложения, борется с токсинами и заряжает организм энергией. План утренней банановой диеты, безусловно, отличается от многих других модных диет, поскольку он включает в себя ряд других принципов питания, таких как прием последнего приема пищи перед сном, использование наших часов в организме для выявления и удовлетворения голода, что препятствует потреблению дополнительных алкогольных и кофеиновых напитков.

Тем не менее, помните, что бананы также загружены сахаром, который не может быть здоровым в долгосрочной перспективе. В лучшем случае это модная диета, которая может гарантировать временные результаты и уменьшить объем талии. Для лучшего здоровья рекомендуется здоровое сочетание диеты и тренировок.

Бананы могут способствовать увеличению веса, только если вы переедаете на калории. То же самое верно для любой другой еды - и не только бананов. Банановая диета - отличный способ помочь вашему телу перенести лишний вес и помочь вашему организму детоксикации. Это также инструмент, который поможет вам перейти на более здоровую диету, которая является веганской и насыщена сырыми фруктами и овощами. Если вы хотите создать красивое тело и оставаться стройными в течение длительного времени, секретом является цельная пища, растительная диета, включающая другие факторы образа жизни, такие как физические упражнения, сон, управление стрессом и т. д.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ на 7 кг за НЕДЕЛЮ. отзывы и результаты

простые способы похудения | модельная диета на 3 дня

Результаты недельной гречневой диеты. 8я неделя занятий. Итоги 1.5 месяцев занятий.

Секрет легкого похудения. Я похудела без усилий на -8 кг за 5 недель.

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней (Видеоверсия)