Атомная диета отзывы и результаты - отзыв

Благодаря атомной диете вы сможете ежедневно скидывать лишние килограммы. Именно поэтому, эта диета имеет и такое название, так как благодаря атомным реакциям, которые будут достаточно быстро происходить в организме, процесс похудения будет происходит также быстро. Похудение будет происходить из-за того, что будут чередоваться белковые дни и углеводные.

На самом деле, диета не сложная. Но главным тут является выбор и правильный подбор продуктов, верно составить свой рацион на длительный срок. Это необходимо для того, чтобы процесс доставлял удовольствие и не возникало желания все бросить.

В ходе такого питания у вас разделяются дни, когда вы едите белковую пищу и углеводную. Если говорить о нашей физиологии, то именно такое питание имеет важное значение, так как процесс пищеварения налаживает свою работу. Когда идут белковые дни, то в такие дни никаких углеводов в пищу употреблять нельзя, так как это для нашего нашего организма топливо. Когда такое топливо не поступает, то организм начинает пользоваться своими собственными запасами, берет из печени необходимый гликоген и жир. В углеводные дни, происходит пополнение запасов, но все равно полученной энергии не хватает и поэтому процесс расщепления жиров происходит и дальше. В результате чего похудение не прекращается, но и метаболизм ускоряется. Благодаря тому, что внутренние процессы налаживаются и их процесс идет правильно, результаты похудения будут сохраняться длительное время, а организм не будет набирать лишних килограмм.

Для нашего организма главный источник энергии - это углеводы. Но они очень медленно, если их есть в большом количестве, начинают откладываться в жир.

В белковые дни, когда организму не достаточно углеводов, в организме происходит добыча энергии из внутренних запасов - черпается гликоген в нашей печени и после этого начинается процесс сжигания жиров.

Во время углеводных дней гликоген пополняется, так как он очень важен. Но в этот период мы употребляем сложные углеводы, поэтому и вес продолжает снижаться, так как жир под кожей расщепляется.

Главное преимущество этой диеты в том, что она подходит абсолютно всем - не зависимо от пола или наличия хронических заболеваний. Также можно ее придерживаться в период беременности и даже, когда вы кормите ребенка грудью. Но, если сомнения все таки возникают, то лучше обратиться к врачу за помощью.

Итак, среди плюсов данной диеты необходимо выделить такие:

- питание будет достаточно сбалансированным, поэтому не будет необходимости в дополнительном приеме различных витамин, которые продаются в аптеках,

- результат будет в любом случае и он будет положительным, сохраняться также будет долго,

- на такой диете можно сидеть даже на протяжении всей жизни,

- нет строгий правил, так как иногда можно отходить от того питания и позволить себе съесть что-то запрещенное,

- если у вас впереди поездка и там не будет возможности питаться по диете, в этом также не будет проблемы. Поскольку за короткие промежутки времени, организм все равно не сможет набрать вес,

- благодаря наличию в рационе клетчатки, больше не будут мучить запоры или другие проблемы с кишечником,

- если вы занимаетесь спортом, такое питание отлично подойдет.

В ходе такой диеты даже за одну неделю можно скинуть до семи килограмм, а в течении месяца - 20 килограмм. Помимо этого, вы сможете правильно научиться питаться и научитесь слушать свой организм. А желания есть вредные продукты, и вовсе пропадет.

Минусом в такой диете является то, что если вы не любитель мяса, то такая диета для вас точно не подойдет. Так как мясо есть необходимо и заменить его на сою или бобы - не получится.

Питание направлено на два основных процесса - это процесс расщепления клеток жира и улучшение метаболизма. Эти два состояния обязательно необходимо наладить. Так как наличие лишнего веса всегда говорит о том, что в организме процессы идут не так. Помимо этого, каждые сутки необходимо менять свой рацион - углеводный и белковый - чередовать их постоянно. Есть определенные правила, которых придерживаться важно:

- перед тем, как ложитесь спать, есть нельзя и принимать горизонтальное положение также не рекомендуется. Если вы привыкли ложиться около 10, то ужин должен быть не позже 7 вечера,

- голодать нельзя, переедать также - нельзя,

- питаться необходимо дробно - есть часто, но небольшими порциями. Как только появляется чувство голода - необходимо немного поесть,

- те продукты, которые разрешены, можно есть в любом количестве, но не переедать, чтобы желудок не растянулся,

- в сутки рекомендуется употреблять 1200 ккал, но если вы занимаетесь спортом, тогда необходимо употреблять - 1600,

- ежедневно у вас будет свой список тех продуктов, которые вы будете употреблять.

Белковые дни: не жирная рыба и мясо, яйца, морские продукты, молоко и кисломолочные продукты не жирные.

Углеводные: овощи и фрукты - любые, приготовленные рагу или салаты из них, разные фреши, супы овощные.

Есть ограничения по фруктам и овощам, так как виноград, бананы и картофель - есть нельзя.

Пить можно пить чаи - черный, травяной и зеленый, можно кофе, но без сахара. Каждый день важно выпивать два литра воды.

Крупы разрешается есть после того, как будут первые данные по снижению веса - можно гречку и овсянку. Если хотите макароны, то только из твердого сорта.

Нельзя есть:

- углеводы быстрые - мед и сахар, выпечка сладкая, напитки с газами, соки в пакетах, быструю еду,

- виноград и бананы, картошка,

- соусы жирные, жир животного происхождения, масло,

- макароны и хлеб,

- колбасы, копченые продукты, полуфабрикаты,

- алкогольные напитки.

Если на протяжении длительного периода времени мы будем есть только животный белок, то в результате наш организм будет его отвергать и появятся достаточно неприятные симптомы - это и чувство тошноты, рвота, болезненные ощущения ЖКТ. По этой причине и важно употреблять углеводную пищу.

Если на протяжении долгого периода не употреблять углеводную пищу, то организм начинает получать сигналы о голоде и поэтому начинает накапливать и запасать энергию, которая переходит в жиры. Если постоянно делать такое чередование, то мы учим организм и он сам начинает понимать, что никакой угрозы у него нет, не нужно делать запасы и можно легко расходовать энергию.

Рекомендуется начинать диету с белкового дня, так как мы привыкли к тому, что мясо - это еда, а овощи не основное. Поэтому и организм больше будет скучать за мясом. И уже на второй день самочувствие будет лучше, а еще белковые продукты помогут быстрее получать чувство сытости.

Такое питание является очень сбалансированным, поэтому его можно назвать смело - отличным. В тому случае, если вы достигли своего результата и хотите вернуться к обычному питанию, то сделать это просто. Для этого необходимо в каждый из дней добавлять понемногу противоположных продуктов. Делать это необходимо до тех пор, пока вы полностью не восстановите свой ритм питания. Важно помнить о том, что воду пить необходимо обязательно и следить за балансом съедаемых продуктов, чтобы снова не набрать лишние килограммы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Атомная диета отзывы и результаты