Атомная диета отзывы - отзыв

Многие уже попробовали посидеть на такой диете. Плохих откликов меньше, чем положительных, так что делаем выводы, что она подходит как для профилактики, так и для реальной цели понизить свой вес.

У нее нет возрастных ограничений, не бьет по психическому здоровью, она плавная, не несет опасности для жизни и здоровья.

Но она строгая, не каждому придется по вкусу. Если вы ленивы, нет силы терпеть голод и скудный набор пищи в тарелке, то проходите мимо.

Сейчас разберем конкретно что и кто про нее пишет.

Диета трактует следующие правила: организм не должен быть пустой, за месяц до этого пропейте витаминный комплекс. Потом полностью нужно исключить из рациона сахар, табу представляют кондитерские изделия, там, где есть мука, крахмал, специи.

За чертой дозволенного все органического происхождения, выращенное на грядках, это овощи, фрукты, ягоды, в них наименьшее количество калорий, жиров нет вообще.

Нельзя есть все продукты, прошедшие обработку при помощи жарки, запекания (но это птица, мясо, сало). Ни в коем разе нельзя употреблять блюда с сахаром и тем, что его заменяет, это провоцирует очередные приступы голода.

Туго придется любителям сладостей, нельзя мучные изделия, если вы привыкли есть после 6 вечера, то здесь придется держать себя в руках. Перейти с 3 разового питания на мелкие порции. Не взвешивать ничего, так вы потеряете мотивацию, слишком контроль сильный не для добра.

Не едим все это время в любом варианте приготовления картофель, в нем слишком чрезмерное содержание углеводов, они долго и плохо усваиваются.

Есть категория продуктов длительного переваривания, которые не следует также употреблять и сюда относят по диете бананы (они несут калории) и виноград сладких сортов, но есть поправка, что иногда, один раз в течении всего дня его можно кушать, но не более 100 грамм за один прием.

Нужно сесть и тщательно расписать свой примерный график приема пищи, что туда будет входить, чтобы раз в день было что-то из первых блюд, перекусы из сырых фруктов и овощей, салаты на них же, в идеале все это замыкается кисломолочным продуктом на ночь.

Последний прием пищи имеет свои ограничения, а это - не едим максимум за 3 часа до сна, потому что пища все еще продолжает ходить по пищеварительной системе и здесь, чтобы ей не дать оседать тяжким грузом надо быть активным, во время сна все процессы занижаются и протекают в разы медленнее.

Если возникают проблемы со стороны кишечника, желудка, почек, нервов, то с диеты следует соскочить. Она не подойдет для тех, у кого протекают воспалительные процессы, может все только еще хуже сделать. Самым простым и не плотным обязан быть первый прием пищи. Сюда можно отнести овсянку, сделанную не на молоке, а на воде, без сливочного масла и подсластителя.

Еще, как вариант, на завтрак можно съесть 2 не крупных зеленых яблока с кефиром, запеканку из творога, просто творожную массу, корочку черного хлеба, горсть сухариков.

На второй прием пищи шикарно идут куриные или перепелиные яйца. Можно сделать пашот, в мешке, но только не жарить на сковородке. Всего за прием допустимо не более 3 яиц. Запивать рекомендуется зеленым чаем, отваром на травах, просто водой без газов.

И перед тем, как отправиться спать - стакан ряженки, плюс сюда же на конце ножа корица, половина чайной ложки молотого корня имбиря. В замен этого предлагается не жирный йогурт с добавлением ягод клубники, земляники, киви, ананаса, это уже на ваше усмотрение. Между едой ешьте цитрусы, они быстрее нейтрализуют калории и жировые отложения.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Атомная диета отзывы

Меню диеты чаровница

КЕТО-ДИЕТА. НЕДЕЛЯ 2. СКАЧКИ ГОЛОДА, ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Рецепт жировых бомбочек.

Похудеть Реально Быстро

КЕТО-ДИЕТА. Что это такое Часть 2. ПОХУДЕНИЕ