Английская диета 21 день отзывы - отзыв

Привет всем!

Сегодня хочу поделиться моим опытом применения на себе так называемой английской диеты. Многие женщины на протяжении жизни сталкиваются с лишними килограммами. От которых не так то просто избавиться.

Кто-то располнел после родов, кто-то после болезни, кто-то хочет скинуть лишнее перед пляжным сезоном. У всех свои причины, но что несомненно, все женщины хотят быть красивыми. И я тоже.

За свою жизнь перепробовала много всяких диет. Была белковая, по группе крови, раздельное питание и другие. Какие-то были эффективными, другие просто не работали. Но, главное, выбрать такую диету, чтобы она еще и не навредила организму. К таким относится Английская диета на 21 день.

О ней я узнала совсем недавно, но тут же решила попробовать на себе. Я ценю все английское, например, детективы просто обожаю. Эта диета подходит людям, которые решили похудеть примерно на 5-10 кг и уменьшить объем талии и бедер потому, что срок диеты не такой большой - всего три недели. Поэтому, я безоговорочно доверилась этой диете. О результата моего похудения расскажу ниже.

Основным правилом Английской диеты является правило калорийности - потреблять не более одной тысячи калорий в день.

Еще следует придерживаться следующих моментов:

- Чередование дней: два белковых и два овощных

- Пить много вода, не меньше 2 литров в день. Можно пить несладкие чаи и настои трав.

- В день питаться 3-4 раза, причем ужин должен быть не позже семи вечера.

- Перед сном принять ложку растительного масла, а натощак утром выпить стакан воды.

- Принимать дополнительно витамины и минералы.

Для меня лично было очень просто начать эту диету. Я как правило именно так и питаюсь. Единственное, что стало неприятной новинкой, так это ложка масла перед сном. Иногда даже подташнивало от этого. Но, постепенно я привыкла и уже стало легче ее принимать. Зато у меня улучшился стул по утрам и вообще самочувствие. Все таки Английская диета работает.

Во время Английской диеты запрещено употребление мучных изделий, сладкого, спиртных напитков, сладких газировок, соленого, копченого, жареного, фастфуда и готовых майонезных соусов.

Для меня это стало самым тяжелым пунктом диеты. Я привыкла кушать все, что хочется и как правило вредные продукты. Очень люблю жареное и острое. Без соленого не могу жить. Зато к фастфуду равнодушна. Но, раз я решила сбросить вес, то надо себя дисциплинировать и я смогла отказаться от любимых блюд.

Разрешенные продукты подразделяются на белковые и овощные.

К белковым относятся: нежирная говядина и морепродукты: кальмар, тунец, креветки, треска и лосось.

Здесь для меня началась настоящая трудность. Я очень люблю жирное мясо - свинину и курицу. А пришлось есть постную говядину и морепродукты, которые я в повседневной жизни вообще не ем. Но, ради результата, я решилась.

В качестве овощей используют огурцы, кабачки, помидоры, капусту и свеклу. Можно также есть некоторые фрукты, кроме бананов и винограда. Здесь мне было просто, салаты я люблю и тушеные овощи тоже. Поэтому, никаких проблем не возникло.

Также во время Английской диеты разрешены некоторые крупы: овсяная, гречневая и рисовая. Всю пищу готовят на пару или варят, добавляя минимум соли и сахара. Можно кушать орехи, приветствуется сыроедение.

Английскую диету нельзя применять беременным и кормящим женщинам и людям с расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Я героически выстояла целых три недели диеты и могу похвастаться результатами.

За все время я похудела на 7 килограммов, в талии потеряла целых 10 сантиметров. В целом, чувствую себя хорошо. Правда, в первые дни диеты я не наедалась. Но, потом привыкла и стало легче. Никаких побочных моментов не было, скорее наоборот, стало как-то легче.

Меня мой результат устроил, поэтому, буду иногда использовать Английскую диету и могу смело порекомендовать ее другим. Я довольна.

Видео обзор

Английская диета 21 день отзывы