Александр Сахний Здоровье и реабилитация

Здравствуйте!
Делюсь с вами историей из жизни.
В марте случился у меня перелом плеча (был жуткий гололёд, упала и - перелом). В больнице оказали первую помощь, наложили гипс ( была *укутана* по пояс) и сказали отдыхать.

Но я любопытства ради решила поискать информацию в интернете и очень этому рада. Особенно рада, что комплекс занятий Александр уже успел создать и предоставить зрителям Ютуб канала. Скажу честно: я выполняла не весь комплекс по реабилитации (не было спорт инвентаря), но результат получился хороший. И сейчас я стараюсь следовать советам и выполняю нужные упражнения от шейного и грудного остеохондроза (работаю сидя у компьютера). И в нашей семье есть время для Упражнений для всей семьи.
Рекомендую проверить на практике упражнения, которые предлагает Александр и вы сразу поймёте, подходят они для вас или, возможно, нет.

Видео обзор

Занятия не помогут, если не придерживаться этих правил

КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ

КОМПЛЕКС ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ( голеностопный коленный тазобедренный )

САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ

Реабилитация ЛФК голеностопного сустава 1 часть. перелом стопы плюсны ankle joint rehabilitation