21 способ помочь себе

1. Расслабляемся. Душой, телом, мыслями…

2.

Разглаживаем морщины. Улыбкой, массажем, маской…

3. Дышим. Чистым воздухом, приятными ароматами, с помощью дыхательной гимнастики…

4. Слушаем. Музыку, пение птиц, любимого человека…

5. Вспоминаем. Отпуск, семейный ужин, первый шаг ребенка…

6. Ухаживаем. За животными, за растениями, за собой…

7. Погружаемся. Под воду, в приятные воспоминания…

8. Перебираем. Значимые события жизни, четки, фасоль…

9. Массируем. Пальцы, голову, плечи мужа (ему тоже нужна помощь)…

10. Бьем. По невзгодам, по барабану (учимся играть на музыкальном инструменте)…

11. Рвем. Ненужные письма, неприятности…

12. Кричим. От счастья, от прилива чувств и энергии, от удовольствия)…

13. Идем в баню. Паримся, похлестываем веником, выводим токсины…

14. Завариваем травы. Для чая, для ванны, для кубиков льда…

15. Убираем. Дом, лишние вещи, ненужные мысли из головы…

16. Двигаемся. Бег, прогулка, танец вполне подойдут…

17. Строим. Дом, планы, замок из песка на пляже…

18. Летаем. На воздушном шаре, во сне, иногда в облаках…

19. Смеемся. Как можно чаще и даже без причины)

20. Плачем. От счастья и умиления…

21. Спим. Сладко, крепко, с открытым окном… Главное, не меньше 8 часов в сутки!

Видео обзор

Опасности сыроедения. Очистительные кризы, как помочь себе.

Как помочь себе расстаться | Гештальт-терапия в жизни

Как помочь другу, если у него депрессия #6 // Психология Что

Как ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ до Неузнаваемости! Метод исключения вредных привычек (МИП). Мотивация к жизни.

Выход из эмоционального лабиринта (1) _ Как помочь себе _ Практические советы