20-ти дневная диета - отзыв

Прежде чем вы решите сбросить вес , оцените на сколько киллограмм ам необходимо похудеть, выясните основную причину набора веса. Ежедневно на голодный желудок взвешивайтесь, записывайте результаты в дневник.

Частая причина набора веса это переедание или неправильное питание. Начинайте по- маленьку исключать вредные продукты и те которые вредят фигуры, сразу все исключать не нужно.

Для начала исключите мучное, в основном хлеб, печенье, булочки и тому подобное.

Если совсем не можете без хлеба, замените его слайсами или хлебцами, только что бы они были не на дрожжах.

Сладкое можно и даже нужно только не сахар, не конфеты и всякие вкусняшки. Шоколад берем темный без добавок, чай пьем с медом, можно мазать его на слайсы, очень вкусно.

По утрам варим овсянку на воде, добавляем в неё банан, можно фруктово- ореховую смесь.

Чай пьем без сахара, для бысрого эффекта добавляем в него имбирь. Иногда можно кофе с корицей.

Готовим все на пару или варим, тушим. Здесь уже на ваше усматрение, только исключаем жирное мясо, жаренный картофель, колбасы, сыры.

Перед каждым приемом пищи выпиваем стакан чистой воды. Про газированные и сладкие воды забываем навсегда.

Регулярно к каждому приему пищи готовим салатики заправленные подсолнечным маслом.

На ужин съедаем фрукт, яблоко или апельсин.

И так за 20 дней вы увидите результат, а далее если и будете более менее придерживаться такого принципа питания, вес стабилизируется, а что бы ускорить результат, необходимы физические нагрузки ежедневно.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

20-ти дневная диета

Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово! (24.08.2018)