После вторых родов прошло почти два года, а живот все никак не хотел возвращаться в норму. Вроде и не сильно поправилась, но стал мягкий, с небольшой складкой, да и мышцы явно "спали". У меня диастаз, поэтому активные тренировки под запретом, да и времени с двумя детьми совсем нет....
Достоинства: короткий курс, безболезненность, эффективность
Недостатки: нет