Я пробовала принимать эти витамины отдельно, как и требуется - внутрь, но лучший эффект они дают, если использовать их в маску. Просто берете иголку, прокалываете капсулу пару раз рядышком и выдавливаете масляное содержимое в любую маску (или даже бальзам для волос). Результат...
Достоинства: работает совсместно с масками
Недостатки: отдельно пила и на волосы эффекта не увидела