К 35 годам я поняла, что без спорта сохранить красивую фигуру не получится и записалась в спортивный клуб. Параллельно стала искать информацию о мире фитнеса и поняла: чтобы похудеть на беговой дорожке, заниматься на ней надо не менее 40 минут в активном темпе. В идеале, надо высчитать...
Достоинства: Эффективно, можно бегать и слушать музыку или аудиокниги.
Недостатки: Можно навредить коленным суставам.