Я недавно увлеклась методикой похудения бодифлекс. Как, Вы, наверное, знаете это комплекс ( чаще всего 10-15 минутка) дыхательных упражнений, которые дают похудательный эффект, оздоравливают организм и.т.д.
По совету подруги, я стала заниматься не по методике Копран, а по методике одной...
Достоинства: можно заниматься где угодно, подходят для любого уровня подготовки, отлично подтягивает и убирает живот, бесплатно
Недостатки: руки-ноги-спина точно не похудеют от бодифлекса