углеводыИ кстати, восстановление миофибрилла тоже требует энергии: нужны углеводы. Ещё углеводы. Разгон метаболизма сам по себе тоже требует дополнительной энергии. Снова ещё углеводы.Лично моё мнение, могу и ошибаться: это важно понимать и тем, кто набирает "качественную" массу, и кто...
Достоинства: можно похудеть
Недостатки: нет