Предыстория. Я вообще противник жёстких диет, считаю, что человеку необходимо и можно есть всё, только в правильном количестве и с правильным рационом! Кроме того, даже если человек садится на диету, считаю эту процедуру бесполезной в том случае, если диета не подкреплена...
Достоинства: быстро теряешь вес
Недостатки: постоянный голод, можно нанести вред организму