Доктор борменталь официальный сайт - отзыв

Как известно, система похудения Доктор Борменталь основана на подсчете калорий, поэтому сайт Доктор Борменталь я использую в качестве сервиса для подсчета калорий и контроля за правильным соотношением в питании белков-жиров-углеводов (БЖУ).

Для этого необходимо зарегистрироваться на сайте bormental.ru После регистрации становится доступен дневник питания и возможность просмотра статистики.

По ссылке "Калькулятор ИМТ" можно рассчитать индекс массы тела, чтобы определить, нужно ли вам вообще худеть.

По ссылке "Помощь начинающим" можно посмотреть видео инструкцию по работе с сайтом.

В меню "Дневник" есть возможность ведения своего пищевого дневника, который одновременно является считалкой калорий и БЖУ:

В дневнике можно добавить и приемы пищи в дополнение к имеющимся, для тех, что ест часто.

В каждый прием пищи добавляется продукт по ссылке "Добавить продукт", продукт можно выбрать из основной базы или из магазина:

При добавлении продукта нужно указать его вес, тогда считалка калорий автоматически рассчитает калории и белки-жиры-углеводы. Можно заранее рассчитать правильный рацион на день и придерживаться его.

В низу формы можно посмотреть итог за день:

По ссылке "Статистика" можно посмотреть рекомендации сайта:

У меня получилось жиров больше нормы. Чтобы снизить количество жиров, я заменяю куриное филе, жареное в панировке, на тушеное или приготовленное на пару, кефир можно взять обезжиренный вместо 2,5%. Таким образом начинаешь понимать, как составить правильный рацион.

На сайте еще очень много интересного, в разделе Рецепты - список рецептов, добавленных пользователями, с указанием калорийности:

Меня заинтересовал "Борментальский Цезарь", возможно, приготовлю.

В разделе "Похудение onlinе" находятся платные сервисы, заплатив 340 рублей в месяц, вы получите статус VIP и доступ к психологическим тренингам, помогающим похудеть. У меня лично есть сомнения насчет целесообразности использования данных сервисов.

В разделе "Ресурсы" выложены бесплатные материалы - вебинары, памятки, трансы, статьи и даже одна книга о похудении. Также на сайте есть форум для общения, большая часть которого - закрытый платный VIP-раздел. Мне платить за методику похудения не очень хочется, ведь авторы методики не открыли ничего нового, всем известно, что для похудения нужно создать дефицит калорий, тут больше срабатывает психологический эффект - заплатил деньги, нужно постараться, чтобы это было не зря, может быть, и это вариант, если нет другого стимула для похудения.

Мне лично больше всего нравится на сайте Доктор Борменталь пищевой дневник, его я веду регулярно.