Влияние лыжного спорта на организм - отзыв

Лыжный спорт способствует повышению выносливости человека, положительно отражается на деятельности всего мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат, служит отличным средством для закаливания организма. Данный вид спорта также способствует разностороннему развитию мышечной системы. Кроме того, ходьбу на лыжах можно не прекращать и летом, так как существуют специальные летние лыжи на колесах, которые позволят не отрываться от любимого дела круглый год.

Регулярные занятия оказывают содействие в повышении уровня координации, реакции, чувства равновесия.

Безусловно, ходьба на лыжах очень полезна для пожилых людей.

При регулярных тренировках жизненная емкость легких увеличивается в несколько раз. Также, лыжная ходьба способствует активному сжиганию калорий. Что поможет избавиться от пары лишних килограммов. Прогулки на лыжах приносит пользу людям, с заболеваниями позвоночника, так как активно воздействует на кости скелета. Во время занятий правильно дышать через нос глубоко и ритмично. Длительность лыжной прогулки нужно увеличивать постепенно, тогда риск переутомления и мышечной боли будет сведен к минимуму.

Лыжи – оптимальное средство физического воспитания, которое способствуют повышению иммунитета, положительно отражается на работе мозга и нервной системы. Кроме того, с помощью занятий в человеке воспитываются различные моральные качества, такие как целеустремленность, психологическая выносливость, стрессоустойчивость, трудолюбие.

Так как в работе, участвует большое количество мышц, происходит расширение капилляров, облегчается работа сердца. Болезнь или обморожение может значительно омрачить прогулку на лыжах. Это возможно при ношении слишком теплой, и тесной одежды, вследствие чего организм перегревается и затрудняется кровообращение. В яркие и солнечные дни не стоит прибегать к помощи солнцезащитных очков, также не стоит пользоваться вазелином, лучше использовать животный жир и то, лишь на некоторых участках кожи, таких как: нос, щеки, уши, подбородок. Даже при погоде не ниже 6 градусов есть риск обморожения по причине повышенной влажности воздуха.

С помощью лыжного спорта можно активно организовать досуг, насладиться пейзажами и свежим воздухом, приятно провести время с родными и близкими, а, что самое главное, поспособствовать оздоровлению организма.

Видео обзор

5 причин встать на лыжи | Почему это полезно

Интервальная тренировка. Вот почему ты не бежишь.

ПОЛЬЗА СПОРТА ДЛЯ ПСИХИКИ

ЛЫЖИ. 10 причин начать!

Периодизация тренировок на выносливость. Пример лыжного спорта.