Утяжелители для ног - отзыв

Не всегда удается найти время для полноценных тренировок в спортивном зале, но держать себя в хорошей физической форме все же, очень хочется. В наше время, когда вся работа построена на бесконечном сидении перед монитором компьютера, тело очень быстро становится дряблым, мышцы атрофируются, и постепенно все зарастает жиром. В ситуациях, когда нет возможности посвящать много времени спорту, приходят на выручку домашние тренажеры, и спортивный инвентарь.

Для меня абсолютно незаменимы утяжелители для ног.

Утяжелители для ног.

Спортивные утяжелтели изготавливают в виде манжетов из ткани. В качестве наполнителя чаще всего используется песок или соль. Их надевают на руки или на ноги, в зависимости от предназначения.

При выборе утяжелителя особе внимание стоит уделить ткани, из которой он изготовлен. При интенсивных тренировках утяжелители быстро истираются, и приходят в негодность. Поэтому, чем плотнее ткань, тем дольше прослужит оборудование.

Как правильно надевать утяжелители для ног.

Располагать утяжелители следует в зоне щиколотки, почти касаясь спортивной обуви. Начинать следует с 0,5- 1 кг и постепенно увеличивать вес. Необходимо надежно крепить утяжелитель, чтобы не получить травму во время тренировки.

Как эффективно использовать утяжелители для ног.

Утяжелители для ног наиболее хороши в беге или спортивной ходьбе. Нагрузка правильно распределяется на мышцы ног, бедер, ягодиц. Интенсивно работает сердце, улучшая кровообращение во время тренировки.

Можно заниматься по специальному видео комплексу тренировок с утяжелителями. Фитнес тренеры грамотно строят последовательность упражнений, регулируя объем нагрузки.

Противопоказания к ношению утяжелителей.

Не желательно применять утяжелители людям , страдающим от проблем с суставами, мышцами и позвоночником. Любые непродуманные нагрузки, на организм с особенностями могут нанести непоправимый вред здоровью.

Мои утяжелители.

Свои утяжелители, я приобретала в Спортмастере. Вес каждого 1 кг. Пользуюсь уже 2 года, местами ткань протерлась, так что скоро буду переходить на новые, увеличив вес. Я выполняю упражнения с утяжелителями для ног каждый день. Если нет времени на полноценную тренировку просто хожу с утяжелителями по дому, и занимаюсь домашними делами, когда ребенок был маленьким, я надевала утяжелители на прогулки с коляской.

Заметила, что рельеф мышц значительно улучшился, ягодицы подтянулись и стали более упругими. Считаю утяжелители для ног незаменимым средством в борьбе за красивую фигуру.

Видео обзор

Утяжелители для ног

Как сделать утяжелители для ног

УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ НОГ! МОЙ ОПЫТ!

РАСКРЫТ СЕКРЕТ СКОРОСТИ РОНАЛДО! Как тренировать скорость Как быстро бегать

Утяжелители для красивых ножек, упругой попы, стройных бедер