Уход за ногами

Когда стоит вопрос выбора между обувью модной и удобной, многие женщины выбирают именно модную. И при этом достается именно нашим бедным ножкам. И вот мы уже спешим на работу в узких туфлях или сапогах на тоненьком и неустойчивом каблуке - шпильке.

Однако это очень вредно, и приводит к развитию плоскостопия, варикозного расширения вен, возникновению мозолей.

Поэтому при выборе обуви немаловажное значение имеет ее удобство. Нужно помнить о том, что работая у станка, в парикмахерской, за прилавком в магазине, необходимо надевать удобную, легкую, качественно проветриваемую и подобранную точно по размеру обувь. Тогда целый день можно провести на ногах без усталости, и самочувствие будет прекрасным.

Уход за ногами должен быть комплексным, регулярным и постоянным. Необходимо ежедневно дважды в день мыть ноги теплой или прохладной водой с мылом. На ночь нужно смазывать ступни специальным питательным кремом для ног. Можно сделать несложный массаж ступней с помощью жесткого махрового полотенца. При этом ступню от пальцев кверху нужно массировать энергичнее, а колени и бедра - слабее.

А вот для тех, у кого расширены вены на ногах - рекомендации будут совсем другими. Массаж можно проводить только по разрешению врача. Если работа связана с постоянным пребыванием на ногах, то их необходимо бинтовать эластичными бинтами. Придя с работы, нужно некоторое время пролежать с поднятыми ногами ( достаточно 20 - 25 минут). Если варикозное расширение вен уже ярко выражено, то отдыхать нужно дольше - в течение 45 - 50 минут.

Для того, чтобы быстро снять с ног тяжесть и усталость трудового дня, необходимо протереть ноги кусочком льда, сделанного с добавлением экстракта мяты. Или же можно сделать контрастный душ - 5 минут в горячей воде, а затем 10 секунд - в холодной.

Если ноги как будто " гудят" от усталости, нужно сделать ванночку из настоя смеси мяты, конопли и бузины. А после ванночки ножки можно смазать любым питательным кремом. При появлении участков загрубевшей кожи и возникновении трещин на пятках нужно ежедневно делать на ночь содовые ванночки.

А если на ступнях появились ороговевшие участки кожи, то нужно их ежедневно намыливать мылом, оставлять на 10 - 15 минут, а после этого тщательно протирать кожу пемзой, и смыть мыло. После этого также рекомендуется смазать пяточки любым питательным кремом для ног.

Жесткую кожу коленей можно смягчить обычным растительным маслом с добавлением сока цитрусовых ( лимона или апельсина) в пропорции 10 : 1. Эта смесь наносится на 25 минут, а затем смывается теплой водой, и коленки смазываются питательным кремом.

Видео обзор

Комплексный уход за кожей ног: советы дерматолога [Шпильки | Женский журнал]

мои СЕКРЕТЫ ухода за НОЖКАМИ | ГОТОВИМ НОЖКИ к ЛЕТУ | пилка Scholl шол

Как я УХАЖИВАЮ за КОЖЕЙ НОГ | Брезгливым НЕ СМОТРЕТЬ ;)

ЛАЙФХАКИ КАК СДЕЛАТЬ ПЕДИКЮР ДОМА

Урок №4. Японский уход за ногами. Мастер-классы Коджи Мацуда.