Три шага к красивым ногам

Многие женщины после пятидесяти лет не могут похвастаться красотой своих ног. Причиной всему одно из самых распространенных, в наше время, заболеваний – варикозное расширение вен, которое допускает массу неудобств, с косметической и медицинской точки зрения. Поэтому не следует дожидаться, когда заболевание даст о себе знать и принимать профилактические мероприятия.

В первую очередь надо обратить внимание на обувь она должна быть удобной, а каблуки не слишком высокие, не больше шести сантиметров. Долго не находиться в одной позе, чтобы мышцы не затекали. И почаще подниматься на носочки и пятки, ходить пешком не меньше одного километра в день, ездить на велосипеде, плавать.

Вообще, водные процедуры полезны для профилактики этого заболевания, особенно контрастный душ и горячие ванны с хвоей. Двигательная активность, одно из лучших средств профилактики варикоза, здесь главное не переусердствовать и не напрягать себя лишними физическими нагрузками. Порой возникновению варикоза способствуют сопутствующие факторы – беременность, поднятие тяжестей или заболевания, например хронический запор, лишний вес, который особенно мешает лечению. Поэтому профилактика должна быть комплексной. Необходимо придерживаться правильного питания, больше употреблять в пищу клетчатки, растительные масла, содержащие в себе элементы, которые улучшают кровоток.

Употреблять в пищу продукты, в состав которых входит рутин, он повышает венозный тонус, делая капилляры прочнее (апельсины, лимоны, виноград, черная смородина, больше всего рутина в красном болгарском перце, в свекле, томатах, листьях салата, щавеля). Также полезно употребление в пищу витамина С, свойство которого заключается в предотвращении тромбообразования (он содержится в клубнике, яблоках, моркови).

И если соблюдать эти три золотых правила, болезни можно избежать, то есть правильно подбирать обувь, быть физически активным и правильно питаться.

Если же первые признаки уже появились, ранними симптомами могут быть сосудистые звездочки на коже. Можно сразу не прибегать к химическим препаратам и воспользоваться проверенными народными рецептами. Перед сном можно делать сидячие теплые ванночки для ног из чернокорня и конского каштана. А настойку из конского каштана можно принимать даже беременным. Можно попробовать примочки из свежей полыни и простокваши.