Тае бо - отзыв

В школе я как бльшинство учениц прогуливала занятия физкультурой. Физультура в расписании? У компании девчат явно окно. Да и в университете я не была ни на одной паре по физическому воспитанию.

Первая пара физкультура? О, значит нам ко второй.

Я не жалела об этих прогулах пока не родила. Нужно приводить себя в форму, а я совершенно не спортивна. Не могу себя заставить встать с дивана и пойти заниматься. Выходом для меня стал тай бо.

Тай бо - это своего рода боевое искуство. Драться как Джеки Чан в фильмах вы конечно не будете, но вот поддержите себя в той форме в которой нужно, это точно. Да и гулять в ночное время будете без опаски. Все таки какие - то навыки борьбы вы приобретете.

В тай бо работают все группы мышц. И руки, и ноги, спина, грудь и бедра. Все это в комплексе дает отличный результат.

Я наткнулась в интернете, что у нас в городе открылись курсы по тай бо. Цена была более чем великолепна - восемьсот рублей за месяц. Не долго думая я записалась.

Занятия проходят под ритмичную музыку. Это помогает оключить мозг, который забит множеством проблем и просто отвлечься. Да и ловя ритм проще заниматься.

Тренером у нас была молодая девушка. Фигурка ее говорила без слов, о пользе наших занятий. Группа девушек завистливо на нее смотрели и выполняли все ее наставления.

Первые занятия, мне как человеку совсем далекому от спорта дались на удивление легче, чем я ожидала. Так что не бойтесь начинать и все у вас получиться.

Занятие начинается с разминки. Разминка-растяжка, потом активное кардио с выпадами-ударами ногами и руками и напоследок силовые упражнения с гантелями и другими утяжелителями. Также на занятиях мы качали пресс.

Занятия проходили три раза в неделю. На каждом из которых мы делали упор на одну часть тела. То есть в понельник мы качает руки и ноги. В среду - упор на плоский животик, то есть в занятие входит качание пресса. Ну а впятницу занимаемся бедрами и попой.

Я отходила в зал три месяца. Потом я начала заниматься дома, смотрела новые ролики в интернете и старалась делать также. И я вам скажу, что в зал ходить намного веселее. Там нет возможности похалявить, там ты все делаешь как все. Нет возможности полентяйничать. Да и атмосфера там другая, не домашняя и уютная. Но и дома при желании можно добиться видимых результатов.

Кстати в форму я пришла за месяц. Сбросила семь набранных килограмм. Теперь просто поддерживаю себя в форме. Советую и вам начать заниматься тай бо. Удачи.

Видео обзор

Тае бо

Кардио Кикбокс (Тае Бо) тренировки в Пловдив

Billy Blanks Tae Bo - Cardio [2004]

Урок по Тай-бо

Часовая супер-интенсивная тренировка